Zwaar alcoholgebruik kan leiden tot ‘dilaterende cardiomyopathie’. Cardiomyopathie is een ziekte van de hartspier, waarbij het hart minder goed kan samentrekken of ontspannen. Bij een ‘dilaterende’ cardiomyopathie verslapt de hartspier, waardoor het hij wijder wordt.
Is alcohol schadelijk voor je hart?
Overmatig en zwaar alcoholgebruik heeft een ongunstig effect op het ontstaan van verschillende hart- en vaatziekten. Bij licht tot matig drankgebruik ligt dit genuanceerder. Vaak wordt er geen relatie gezien tussen ziekte en alcoholgebruik.
Kan je een hartstilstand krijgen door alcohol?
Alcohol en een aneurysma – Een aneurysma is een verwijding van het bloedvat. Dit komt door een zwakke plek in de vaatwand. De vaatwand is hier dunner en kan makkelijker scheuren. Als dit gebeurd ontstaat er een bloeding. Dit kan levensbedreigend zijn. Een aneurysma komt het vaakst voor in de buikslagader.
- Dit heet ook wel een verwijding van de aorta.
- Een aneurysma ook op andere plekken ontstaan, bijvoorbeeld in de hersenen of in het hart.
- Vaak en veel alcohol drinken vergroot de kans op het krijgen van een aneurysma.
- Al bij het drinken van 3 glazen per dag is de kans groter.
- Ook hoge bloeddruk verhoogt de kans op het ontstaan en het scheuren van een aneurysma.
Door een hoge bloeddruk is de druk op de vaatwand groter. Alcoholdrinken kan zorgen voor hoge bloeddruk.
Welke drank is goed voor je hart?
4. Kraanwater beschermt je hart – Voldoende water drinken kan de kans op een hartaanval verlagen. Het American Journal of Epidemiology toont in een 6-jaar durend onderzoek aan dat mensen, die dagelijks meer dan 5 glazen water per dag drinken, 41% minder kans hebben op een hartaanval vergeleken met mensen die minder dan 2 glazen water per dag drinken.
Wat gebeurt er als je dronken gaat slapen?
Kun je van alcohol beter slapen? – Iemand die gedronken heeft en wel veel uren geslapen heeft, is een stuk minder uitgerust dan iemand die niet gedronken heeft en hetzelfde aantal uren heeft geslapen. De kwaliteit van de slaap gaat namelijk erg achteruit na het drinken van alcohol.
Voor deze negatieve geestelijke en lichamelijke gevolgen maakt de hoeveelheid alcohol die iemand drinkt niet uit. Slaap is belangrijk voor het lichamelijk en geestelijk herstel van de mens. Het drinken van alcohol heeft negatieve gevolgen op slaap en daardoor ook op de lichamelijke en geestelijke gesteldheid.
Tolerantie na langdurig gebruik en het effect dat dit heeft op je hersenen zorgt ervoor dat je slaappatroon binnen een relatief korte tijd helemaal ontregeld wordt. Wanneer ben ik alcoholist? Een normale slaapcyclus Een slaapcyclus duurt ongeveer 90 à 120 minuten.
- In een normale nacht wordt deze 4 tot 5 keer herhaald.
- Je wordt na elke cyclus even wakker.
- Je lichaam checkt dan onbewust of er geen pijnprikkels zijn, of je blaas niet te vol zit en of de omgeving veilig is.
- Is er iets niet in orde, dan word je wakker om actie te ondernemen.
- Is alles in orde, dan val je terug in slaap en begint de cyclus opnieuw.
Fase 1: inslaapfase Je zweeft tussen waken en slapen. Je ogen vallen toe, de hersenactiviteit neemt af. Dit duurt een paar minuutjes. Fase 2: lichte slaap Je slaapt, maar nog niet diep. Je wordt niet meer van elk geluid wakker, maar als je toch wakker wordt, heb je nog niet het gevoel dat je goed hebt geslapen.
- Deze fase duurt iets minder dan een uur.
- Fase 3: de overgangsfase naar de diepe slaap Je ademhaling wordt regelmatig, je hartritme daalt en je spieren ontspannen.
- Deze fase duurt een 5-tal minuten.
- Fase 4: de diepe slaap Als je nu wakker wordt, voel je je verward en heb je tijd nodig om je te realiseren waar je bent.
Deze fase duurt iets minder dan 20 minuten en zorgt voor fysieke rust. Deze fase is noodzakelijk voor het herstel van het lichaam, de opbouw van spieren en botten en de toename van de weerstand aan de hand van het immuunsysteem. Fase 5: de REM-slaap De REM-slaap volgt na de diepe slaap en wordt ook wel de droomslaap genoemd.
- REM staat voor Rapid Eye Movement omdat de ogen tijdens deze fase voortdurend bewegen.
- Hartritme en ademhaling zijn in deze fase onregelmatig.
- Je spieren zijn totaal ontspannen en je bloeddruk stijgt.
- Tijdens de REM-slaap worden gegevens en gedachten verwerkt en worden bepaalde zaken opgeslagen in ons langetermijngeheugen.
Het is ook de fase van het emotionele herstel. Omdat je lichaam volledig in rust is en je brein tegelijk op volle toeren draait, spreekt men van de paradoxale slaap. Deze fase duurt ongeveer 20 minuten. Doorgaans word je nadien even wakker, maar te kort om het je te herinneren, vooraleer de cyclus opnieuw begint met de inslaapfase.
Welke dag meeste kans hartaanval?
Op deze momenten is je kans op een hartaanval het grootst Hiroshi Watanabe Getty Images In het kader van ‘een voorbereid mens telt voor twee’: volgens nieuw onderzoek van Zweedse wetenschappers hebben het seizoen en de dag van de week invloed op jouw kans op een hartaanval. Onderzoekers analyseerden over een periode van zeven jaar meer dan 156.000 ziekenhuisopnames als gevolg van hartproblemen.
Dit is wat zij ontdekten. Houd je hart veilig De meeste hartaanvallen vinden plaats op maandag – de kans dat je rikketik stopt met tikken is zelfs 11% hoger dan op de rest van alle doordeweekse dagen. Zaterdagen waren overigens het minst populair. Verrassend genoeg zijn jonge, werkende mensen het meest vatbaar voor de maandag, voor hen gold een hoger risico van maar liefst 20%.
Wat betreft de verschillende maanden in een jaar: december was het meest risicovol, juli het minst. Maar waarom? De momenten waarop mensen het meest kans hadden op een hartaanval, worden gelinkt aan stress. Op maandag kan dat bijvoorbeeld te maken hebben met het feit dat je weer aan het werk moet.
December spreekt voor zich. Stress brengt volgens de onderzoekers veranderingen teweeg in bepaalde lichaamsprocessen, waardoor je kwetsbaarder bent en eerder een hartaanval krijgt. Naarmate je stressniveau stijgt, neemt ook de activiteit in je amygdala – het gedeelte van je hersenen dat emoties aanstuurt en verwerkt – toe.
Dit zet je beenmerg aan tot de productie van nog meer afweercellen om de stress te bestrijden. Deze toename kan echter ook resulteren in een ontsteking, wat je hart en bloedvaten niet ten goede komt. Help, wat nu? Het goede nieuws is dat je er heel makkelijk voor kunt zorgen dat je stressniveau daalt.
Hoe weet je of je hart gezond is?
07 jan 2019 om 22:43 Update: 4 jaar geleden Hart- en vaatziekten zijn wereldwijd doodsoorzaak nummer één. Elke dag overlijden in Nederland meer dan honderd mensen aan deze aandoeningen. Hoe zorg je goed voor je hart? Gezondheidsnet vraagt het Janneke Wittekoek, cardioloog en directeur van HeartLife.
- Waarom is het belangrijk dat er veel aandacht voor het hart is? “Met de kennis die we nu hebben, kunnen we nog veel meer bereiken op preventief gebied.
- Met alle jaren wetenschap, weten we dat bepaalde risicofactoren bijdragen aan het dichtzitten van het bloedvat.” Die factoren kun je volgens Wittekoek dus identificeren en behandelen.
“Je zou dan veel eerder bij de huisarts terechtkunnen en in ieder geval kunnen weten wat je risicofactoren zijn. Je kunt dan hart- en vaatziekten gaan voorkomen, want dat is de enige manier waarop we het gaan terugdringen.” Daarnaast weten we natuurlijk veel van het hart, vult de cardioloog aan.
- Maar er zijn nog een heleboel dingen die we niet weten, zoals bijvoorbeeld hoe bepaalde ritmestoornissen ontstaan.
- Er zijn bepaalde hartfaalsyndromen die we nog niet goed begrijpen.” Volgens Wittekoek is het daarom heel belangrijk dat er meer wetenschappelijk onderzoek gedaan wordt en daar is geld voor nodig.
Zouden mensen hun hart periodiek moeten laten checken? “Ik vind dat je al op jonge leeftijd risicofactoren – die kunnen leiden tot hartproblemen – periodiek moet checken, inventariseren en behandelen.” “Het is geen overbodige luxe om eens een goed hartonderzoek te doen.
Over op welke leeftijd dat moet, valt te twisten. Ik zou zeggen rond het veertigste levensjaar. Dan is het goed om te weten hoe je hartgezondheid ervoor staat.” Mensen kunnen hun hart laten testen in een uitgebreid onderzoek. Zo’n onderzoek bestaat uit een echo en een inspanningstest. Daarnaast kunnen mensen hun eigen risicofactoren inventariseren.
Wittekoek zegt dat het belangrijk is dat je je getallen kent: “Zorg dat je weet wat je bloeddruk, je cholesterol en je suikerwaarden zijn. Let op je gewicht, eet gezond en beweeg veel. Dan komt het wel goed.” Wanneer is een hart gezond? “Het is belangrijk om bewust te zijn van je hartgezondheid: niet roken, BMI onder de 25, bloeddruk 120/80, bloedsuiker onder de 5 en de 5-3-1-regel voor cholesterol.” “De 5-3-1-regel voor cholesterol werkt als volgt: als je je cholesterol meet in het bloed, dan krijg je vaak drie waarden.