Wat Is Beter Bier Of Wijn? - [Solution Found] 2023

Wat Is Beter Bier Of Wijn
Nee. Het wordt wel eens gedacht dat wijn gezonder is dan bier, vanwege de antioxidanten in met name rode wijn, maar dat is niet zo. Voor alle soorten alcohol geldt het principe: hoe meer je drinkt, hoe groter de kans op schade aan je lichaam en ziektes. Dat geldt voor bier, wijn en sterke drank. .

Waar word je minder dik van bier of wijn?

Dat we dikker worden van bier is ook een fabeltje. In een pils zitten 44 calorieën per 100 ml, in wijn 70 tot 80 calorieën per 100 ml. Wijn drink je meestal in een klein glas. In een glas bier kan gemiddeld 250 ml, dus in de praktijk heb je evenveel calorieën binnen na een wijntje of biertje.

Kan je dik worden van wijn?

Is wijn een dikmaker? – Wijn bestaat simpel gezegd uit druiven, water en alcohol. In druiven zit veel suiker en ook alcohol is erg calorierijk. Één glas wijn maakt echt niet gelijk dik, maar het gaat vooral om de hoeveelheid wijn die je drinkt. Tijdens een onderzoek kwam naar voren dat het bij een dieet niet uitmaakt of je nu 10% van je calorieën binnenkrijgt uit witte wijn of uit fruitsappen (1).

Wat heeft minder calorieën bier of wijn?

Caloriebron – Wat Is Beter Bier Of Wijn Alcoholische dranken kunnen zorgen voor een hoger gewicht. Dat wordt nog vaak over het hoofd wordt gezien door wie gezond wil leven. 1 gram zuivere alcohol staat voor 7 Kcal terwijl bijvoorbeeld koolhydraten (zetmeel en suikers) 4 Kcal per gram leveren. Aangezien een standaardglas alcohol 10 gram zuivere alcohol bevat, levert dat alvast 70 Kcal per glas. Hoeveel calorieën je consumeert door het drinken, hangt niet alleen af van het aantal gram zuivere alcohol maar ook van het soort alcoholische drank:

Bieren bevatten van nature meer suikers en zijn daardoor nog calorierijker. Een glas pils bevat zo’n 110 Kcal, donker bier tot meer dan 200 Kcal.
Ook wijn bevat veel calorieën, zij het minder dan bieren. Een glas rode wijn (10 cl) bevat ongeveer 70 Kcal, een glas witte wijn 120 Kcal.
Omdat ze naast alcohol vaak ook fruitsappen of limonades bevatten, zijn cocktails en mixdranken de grootste dikmakers. Hetzelfde geld voor likeuren die veel suikers kunnen bevatten.

Wat is de gezondste drank?

Rode wijn – Rode wijn staat bekend als het gezondste alcoholische drankje dat er is. Eén glas rode wijn zou zelfs gelijk staan aan een uur lang sporten.

Wat gebeurt er als je elke dag wijn drinkt?

Uit onderzoek blijkt dat mensen die veel drinken een verhoogd risico op verschillende soorten kanker hebben. Alcohol drinken vergroot de kans op slokdarmkanker, mondkanker, keelkanker, strottenhoofdkanker, leverkanker, darmkanker en borstkanker (bij vrouwen).

Waarom krijg je een dikke buik van bier?

Ja, van bier drinken kun je een dikke buik krijgen. Dit komt omdat er in alcohol, en met name bier, veel calorieën zitten. Zelfs nog meer dan in suiker. (1 gram alcohol = 7 kcal. ; 1 gram suiker = 4 kcal.

Hoe kun je het beste buikvet verbranden?

Wat doet bier met je gewicht?

Mensen denken vaak dat het drinken van alcoholische dranken, vooral bier, leidt tot gewichtstoename, met name rondom de buik. De wetenschappelijke kennis hierover is echter niet eenduidig. Alcoholische dranken bevatten zeker calorieën en bij een hoge inname is er ook een toename in lichaamsgewicht te zien. Maar bij matige alcoholconsumptie, in het bijzonder bij vrouwen, lijkt er geen verband te zijn met een hoger lichaamsgewicht. Direct naar: Obesitas in Europa Calorieën uit bier Effecten van alcohol op eetlust, lichaamsgewicht en obesitas Andere factoren die het effect van alcohol op lichaamsgewicht beïnvloeden Metabool syndroom De afbraak van alcohol in het lichaam Onthoud: Bier is niet altijd de enige oorzaak van een ‘bierbuik’ Obesitas in Europa Overgewicht en obesitas hebben in Europa epidemische vormen aangenomen. 2 Uit gegevens van 19 lidstaten van de EU blijkt dat het percentage van de volwassenen (18 jaar en ouder) met overgewicht of obesitas in 2008 varieerde van 37% tot 57% bij vrouwen, en van 51% tot 69% bij mannen. 3 Obesitas levert een grote bijdrage aan de wereldwijde ziektelast, met name door chronische ziektes en beperkingen.

4 Een toename van het vetpercentage in het lichaam is een belangrijke risicofactor voor diabetes type 2, een verstoord vetmetabolisme en hart- en vaatziekten, en wordt geassocieerd met veel andere gezondheidsproblemen, zoals gewrichtsontsteking, bepaalde soorten kanker, psychische problematiek, en met een hoger sterfterisico.

5-11 Calorieën uit bier Net als bijna alles wat we eten of drinken, bevat bier calorieën. Twee derde daarvan is afkomstig van de alcohol, een derde van de koolhydraten. Een te verwaarlozen hoeveelheid komt uit eiwitten. Deze verhoudingen kunnen overigens verschillen, afhankelijk van de samenstelling van het bier, de alcoholische sterkte en hoe het is gebrouwen.

12 Calorieën uit alcohol De grootste bron van energie in bier is alcohol, met een energiewaarde van 7 kcal per gram. Omdat het lichaam alcohol niet kan opslaan en het beschouwt als een schadelijke stof, wordt het direct afgebroken.

Die afbraak krijgt dan ook voorrang boven de afbraak van andere voedingsstoffen, hoewel kleine hoeveelheden alcohol, bij een maaltijd, het energieverbruik mogelijk kunnen stimuleren. 13,14 Calorieën uit koolhydraten Door koolhydraten te verbranden, maakt het lichaam 4 kcal per gram koolhydraten vrij.

Het aantal koolhydraten in bier varieert van 20–30 gram per liter. 15 Bier bevat per glas ongeveer dezelfde hoeveelheid koolhydraten als zoete witte wijn, minder koolhydraten dan likeur, en meer dan droge witte wijn.

47 Effecten van alcohol op eetlust, lichaamsgewicht en obesitas Wie meer calorieën eet dan hij verbrandt, komt aan in gewicht. De energie die alcoholische dranken leveren, komt bovenop de energie uit andere voedingsmiddelen. Maar populatiestudies suggereren dat matige alcoholconsumptie bescherming zou kunnen bieden tegen obesitas, vooral bij vrouwen.

16 In diverse onderzoeken is nagegaan wat de invloed is van alcoholconsumptie op eetlust, lichaamsgewicht en obesitas. Eetlust Een kort literatuuroverzicht laat zien dat de energie uit alcohol geen energie uit andere bronnen vervangt, maar er bovenop komt.

Dit leidt op de korte termijn tot overconsumptie van energie. Daarnaast leidt alcoholconsumptie vlak voor of bij de maaltijd er doorgaans toe dat mensen meer eten. Dit komt waarschijnlijk omdat de beloningseffecten op de korte termijn van eten dan intenser worden beleefd 16 en mogelijk omdat alcohol de beloningswaarde van voedsel verhoogt.

17 Lichaamsgewicht en obesitas Het lijkt erop dat matige alcoholconsumptie een minder waarschijnlijke risicofactor is voor obesitas dan zwaar drinken en binge drinking , die beide consistent blijken samen te hangen met vetzucht.

14 Een systematische review toont aan dat gewichtstoename samengaat met een hoge alcoholconsumptie. Bij matige consumptie maakt het verschil welke drank wordt gedronken. Wijn lijkt te beschermen tegen aankomen, terwijl sterkedrank eerder zorgt voor een toename in lichaamsgewicht.

18 Voor bier is er niet genoeg wetenschappelijk bewijs, met name als het gaat om vrouwen. 1 Bij mannen zou bierconsumptie tot 500 ml per dag niet leiden tot een toename van het lichaamsgewicht. 1 Andere factoren die het effect van alcohol op lichaamsgewicht beïnvloeden De relatie tussen lichaamsgewicht en alcoholconsumptie is complex.

Niet alleen de hoeveelheid alcohol en de soort drank die gedronken wordt is van belang, ook drinkpatronen, geslacht, soort drank en levensstijl kunnen een rol spelen. Drinkpatronen Drinkpatronen kunnen van invloed zijn op de relatie tussen alcoholconsumptie en lichaamsgewicht.

Een populatiestudie laat zien dat in een groep mannen die matig dronken (30–100 gram per week), degenen die dagelijks dronken een lagere Body Mass Index (BMI) hadden en een kleinere buikomvang dan degenen die 1 tot 2 dagen of 3 tot 6 dagen per week dronken;

See also: Welke Wijn Bij Forel?

De resultaten voor wijn- en bierconsumptie kwamen overeen, 19 en eerdere populatiestudies toonden gelijksoortige resultaten. Het lijkt erop dat degenen die de grootste hoeveelheden alcohol drinken, en dat onregelmatig doen ( binge drinking ), het meeste overgewicht hadden.

Frequente lichte of matige alcoholconsumptie toont geen verband met gewichtstoename. 20-22 Sekse Vrouwen van middelbare leeftijd die matig drinken, zouden zelfs minder risico lopen op gewichtstoename. Een populatiestudie laat zien dat vrouwen met een normaal gewicht die na de menopauze matig alcohol dronken (gemiddeld 19,4 gram per dag), een lager relatief risico hebben op overgewicht (35%) of obesitas (88%).

23 Deze resultaten komen overeen met eerder gepubliceerde bevindingen. 24-30 Soort drank en levensstijl Hoewel sommige studies suggereren dat bier een grotere bijdrage levert aan obesitas dan wijn, wordt in andere studies voor beide dranken een gelijksoortig effect gevonden.

1 Experimentele studies suggereren weer dat wijn tot meer voedselinname leidt dan bier. 31 Als het gaat om leefstijlfactoren die samenhangen met obesitas, verschillen mensen die bier drinken in meerdere opzichten van mensen die niet drinken of die wijn verkiezen.

Zo lijken bierdrinkers minder gezond te eten dan wijndrinkers 32-34 en roken bierdrinkers vaker. 32,35,36 Lichamelijke activiteit kan ook een factor zijn die de onderzoeksresultaten beïnvloedt. Het is lastig om nauwkeurig voor al deze factoren te corrigeren.

1 Mensen die frequent een matige hoeveelheid alcohol consumeren, hebben wellicht in het algemeen een gezondere leefstijl, die ook beschermt tegen gewichtstoename. Al met al is obesitas een multifactoriële aandoening, en valt moeilijk in te schatten welke invloed alcohol heeft als afzonderlijke factor.

14 Metabool syndroom Metabool syndroom is een clustering van risicofactoren, waaronder obesitas (grote buikomtrek), insulineresistentie, hoog gehalte aan triglyceriden in het bloed, laag HDL-cholesterol en een hoge bloeddruk. Samen resulteren deze in een vervijfvoudiging van het risico op diabetes type 2 en een verdrievoudiging van het risico op hart- en vaatziekten.

Metabool syndroom kan ook het risico op kanker vergroten. 37 Een op de zes Europeanen heeft metabool syndroom. In sommige landen is dit zelfs een op drie. 38 Metabool syndroom en alcoholconsumptie Uit twee meta-analyses blijkt een J-vormig verband te bestaan tussen alcoholconsumptie en metabool syndroom.

De hoeveelheid alcohol die verband houdt met een positief effect varieert. De ene meta-analyse laat zien dat een alcoholinname van minder dan 40 gram per dag bij mannen en minder dan 20 gram per dag bij vrouwen het voorkomen van metabool syndroom duidelijk vermindert, met 16% bij mannen en 25% bij vrouwen, in vergelijking met niet-drinkers.

39 De andere meta-analyse toont een duidelijk verlaagd relatief risico op metabool syndroom van 14% bij heel lage alcoholconsumptie (0,1–5,0 gram per dag). Bij consumptie van 35 gram alcohol per dag is het risico juist sterk verhoogd: 86%.

40 De afbraak van alcohol in het lichaam Alcohol wordt vooral in het lichaam opgenomen via de dunne darm, en wordt afgebroken in de lever. Slechts 5% van de geconsumeerde alcohol verlaat het lichaam direct door uitscheiding via urine, adem en zweet. De enzymen alcohol-dehydrogenase (ADH) en aldehyde-dehydrogenase (ALDH) in de lever kunnen per uur ongeveer 7 gram alcohol afbreken.

41 ADH zet alcohol om in acetaldehyde, een kankerverwekkende stof;
Acetaldehyde kan zich hechten aan mutaties in het DNA, en kan zelf ook mutaties veroorzaken, waardoor het risico van ongelimiteerde celgroei toeneemt;

ALDH zet acetaldehyde om in het niet-toxische acetaat, en dat wordt weer omgezet in kooldioxide (CO 2 ) of Acetyl-CoA, een substraat voor energieproductie in het lichaam (zie figuur 3). 42 Figuur 3. Afbraak van alcohol in het lichaam MEOS-afbraak Als gedurende minimaal een week meer dan 40 gram alcohol per dag wordt geconsumeerd, treedt nog een ander afbraakmechanisme in werking: het microsomale ethanol oxidatie systeem (MEOS). Het eiwit CYP2E1 dat hierbij betrokken is, wordt in verband gebracht met de activering van kankerverwekkende reactieve zuurstofverbindingen (ROS). 43 Het effect van alcohol op de oxidatie van vet Het menselijk lichaam kan alcohol niet opslaan. Wanneer alcohol geconsumeerd wordt, start de afbraak onmiddellijk.

De oxidatie van andere macronutriënten wordt daardoor onderdrukt. Dit betekent ook dat de vetoxidatie afneemt, zolang het lichaam nog bezig is de alcohol te metaboliseren. 44,45 Calorieën in drank en snacks Mannen hebben gemiddeld zo’n 2.

500 kilocalorieën (kcal) per dag nodig. Voor vrouwen is dit 2. 000 kcal. Als iemand meer calorieën inneemt dan hij of zij verbrandt en niet voldoende beweegt, zal het lichaamsgewicht stijgen. Ook de snacks die bij het drinken van bier worden gegeten, verhogen de calorie-inname (zie tabel 3). Calorieën (bij benadering) van eten en drank * Porties verschillen binnen Europa ** Afgerond op de dichtstbijzijnde 5 kilocalorieën Gegevens afkomstig van de voedingsmiddelentabellen van 16 Europese landen via EuroFir. org Onthoud: bier is niet altijd de enige oorzaak van een ‘bierbuik’ Veel mensen denken dat je van bier een dikke buik krijgt; in de volksmond de ‘bierbuik’. Er is echter onvoldoende wetenschappelijk bewijs dat een matige bierconsumptie (van minder dan 500 ml per dag) de oorzaak is van een grote buikomtrek.

Tabel 3;
Een hogere bierinname lijkt wel verband te houden met een dikkere buik;
1 Als het niet het bier is, waar komt de ‘bierbuik’ dan vandaan? Het verschijnsel kan te maken hebben met het eetpatroon en de levensstijl van de bierdrinker;

Mensen die vooral bier drinken lijken minder gezond te eten dan mensen die wijn verkiezen of die helemaal geen alcohol drinken. Deze verschillen kunnen grotendeels verklaard worden door andere socio-economische factoren en levensstijl, vooral roken en weinig bewegen.

Als gecorrigeerd wordt voor deze factoren, lijkt het eetpatroon van bierdrinkers niet veel te verschillen van dat van wijndrinkers. Daarom lijkt het het meest waarschijnlijk dat demografische factoren een belangrijkere rol spelen bij het ontstaan van een ‘bierbuik’ dan alleen de consumptie van bier.

46.

Is een fles wijn per dag te veel?

Wanneer wordt alcoholgebruik een probleem? – Dat 4 flessen wijn per dag niet goed voor je is, weten de meeste mensen wel. Maar hoeveel mag je dan wel drinken zonder dat het slecht voor je is? Is elke dag een fles wijn drinken nog oké? Het Voedingscentrum en de Gezondheidsraad adviseren om helemaal geen alcohol te drinken.

Kan 1 glas wijn per dag kwaad?

Er zijn veel onduidelijkheden over wat nou echt waar is. Wekelijks ontrafelen wij een feit of fabel op basis van betrouwbare informatie. – Alcohol drinken is vaak onderdeel van het dagelijks leven en we staan meestal niet stil bij de gezondheidseffecten hiervan op lange termijn.

Eén glas wijn per dag gezond? Dat is niet juist. Er is geen bewijs dat matige consumptie van alcohol in het voordeel van je gezondheid kan werken, bijvoorbeeld beschermend tegen hart- en vaatziekten. Er is dus geen reden om voor je gezondheid alcohol te gaan drinken.

Alcohol drinken vergroot de kans op kanker. Drink het dus liever niet! Het maakt ook niet uit of je wijn, bier of bijvoorbeeld whisky drinkt. Het gaat om de alcohol (ethanol) zelf die schadelijk is. Alcohol vergroot de kans op:

Mond-, keel- en strottenhoofdkanker
Slokdarmkanker
Leverkanker
Darmkanker
Borstkanker
Maagkanker

Lees hier onze handige tips om te minderen met alcohol. Ben jij ervan bewust hoeveel calorieën jouw drankje bevat? Bereken het met onze handige tool ! Het drinken van één glas wijn per dag is gezond: FABEL.

Waarom word je dik van bier?

Je wordt dik omdat: – Je wordt van alcohol dik omdat: calorieën uit alcohol meteen worden verbruikt, waardoor de overige calorieën worden opgeslagen als vet als die boven je energiebehoefte van 2000/2500 calorieën uitkomen. Bij mannen gaat het extra vet vooral in de buik zitten.

Zij krijgen daardoor een ‘bierbuikje’;
Bij vrouwen gaat het extra vet vooral in de heupen, bovenbenen en armen zitten;
Daar komt nog eens bij dat alcohol de afbraak van vet uit de voeding vertraagt;
Soms zien we dat mensen met een alcoholverslaving erg mager zijn;

Dat komt omdat zij slecht gaan eten, maar ook doordat alcohol de darmwand beschadigt, waardoor het lichaam voedsel slechter opneemt. Met de caloriemeter kun je nagaan hoeveel calorieën je dagelijks nodig hebt.

Hoe snel val je af als je geen alcohol meer drinkt?

Dit zijn de effecten van stoppen met alcohol op je lichaam – We’ve got the answers. Je valt wat af

Ok: als je de drank vervangt met M&M’s – of ander snoepgoed – zul je geen kilo’s verliezen. Maar als je blijft eten zoals je normaal doet, en volledig stopt of mindert met alcohol, ga je waarschijnlijk afvallen. Niet alleen omdat er in alcohol zelf veel calorieën zitten, maar ook omdat alcohol er schijnbaar voor zorgt dat je meer trek krijgt. Onderzoek laat zelfs zien dat iemand na twee drankjes al gemiddeld dertig procent meer zal eten dan iemand die niet heeft gedronken.

Van binnen knap je ook op We weten allemaal: drank is slecht voor je lever;
Maar wat je waarschijnlijk nog niet wist, is dat je lever heel snel herstelt als je stopt met drinken;
Onderzoek van de University College London toont dat je al na vijf weken niet drinken zo’n 15 procent vetweefsel rondom je lever verliest;

En vet rond de lever is een van de grootste oorzaken van leverproblemen. Maar stoppen met drinken doet nog veel meer voor je lichaam, legt Kevin Moore uit in de New Scientist : ‘Stopping drinking for a month alters liver fat, cholesterol and blood sugar, and helps them lose weight.

If someone had a health product that did all that in one month, they would be taking it in. ‘ Je lichaam ‘herstelt’ dus vrij snel na het stoppen met alcohol. Je verlaagt het risico op ziektes Je kunt, door te stoppen met drinken, het risico op een aantal ziektes verlagen.

Denk aan: hart- en vaatziektes, kanker, diabetes en alvleesklierziektes. Een ander bijkomend voordeel van even stoppen met drinken? Het schijnt dat je bewuster bent van de hoeveelheid alcohol die je hiervoor dronk; vaak doe je het vanzelf iets rustiger als je weer gaat drinken.

Je slaapt beter Onderzoek laat zien dat (veel) alcohol drinken voor je naar bed gaat ervoor zorgt dat je onrustiger slaapt;
Je slaapt misschien sneller in, maar de kwaliteit van je slaap is vaak slechter;

Minder drinken zorgt, kortom, voor een betere nachtrust. Uit het onderzoek van University College London (punt 2) bleek dat er al na een paar weken resultaat zichtbaar was: mensen werden scherper en productiever. Je huid gaat meer stralen Jep, een drankgezicht bestaat.

Overmatig alcoholgebruik kan je huid uitdrogen , rode vlekken en irritaties veroorzaken en geef je in het slechtste geval ook nog eens een pafferig voorkomen. Wil je niet. Je kunt je mentaal beter gaan voelen Klinkt cliché, maar het is echt zo: als je even een tijdje niet drinkt, heb je grote kans dat je je mentaal ‘gereset’ voelt.

Alcohol blijkt uiteindelijk een ‘depressant’. Het is dus niet zo gek dat uit bijvoorbeeld dit onderzoek bleek dat vrouwen die veel dronken over het algemeen somberder waren dan zij die minder dronken. Conclusie: je kan je gezonder, blijer en minder gestresst voelen.

Het proberen waard misschien, dat (tijdelijk) stoppen – of minderen – met drinken. This content is created and maintained by a third party, and imported onto this page to help users provide their email addresses.

You may be able to find more information about this and similar content at piano. io.

Welke alcoholische drank is het minst slecht voor je?

Wat is het slechtste drinken?

Frisdrank – Frisdrank is de nummer één drank als het gaat om het beschadigen van je tanden. Dit drankje bevat namelijk zuren die je tandglazuur aantasten en kleurstoffen waar je tanden door kunnen verkleuren. Vergis je niet, light-varianten zijn niet beter voor je tanden.

Wat mag je onbeperkt drinken?

Tips bij dranken –

Je doet je lichaam een plezier met 3 koppen zwarte of groene thee per dag. Lees meer over welke thee je het beste kan drinken.
Niet alle soorten koffie staan in de Schijf van Vijf. Ook kun je het niet onbeperkt drinken. Bekijk welke koffies gezond zijn en hoeveel je ervan kunt drinken.
Staat bij koffie en thee één van deze keurmerken op de verpakking: Fairtrade-Max Havelaar, Rainforest Alliance of UTZ Certified? Dan is er rekening gehouden met de arbeidsomstandigheden van de boeren.
Kraanwater heeft veel pluspunten: geen calorieën, goedkoop, goed voor het milieu, makkelijk mee te nemen en overal verkrijgbaar.
Wil je een keer wat anders? Bekijk hoe je kunt variëren met water, koffie en thee.
Melk telt mee met dranken, al staat het in het vak met vis, peulvruchten, vlees, ei, noten en zuivel.

Waarom word je dik van bier?

Zij krijgen daardoor een ‘bierbuikje’. Bij vrouwen gaat het extra vet vooral in de heupen, bovenbenen en armen zitten. Daar komt nog eens bij dat alcohol de afbraak van vet uit de voeding vertraagt. Soms zien we dat mensen met een alcoholverslaving erg mager zijn.

Waar zit meer suiker in wijn of bier?

Gist zet suiker uit graan of vruchten om in alcohol. Zo ontstaat alcohol in alcoholhoudende dranken. Hoeveel suiker zit er in verschillende alcoholische dranken? Hoeveel calorieën leveren suikers en alcohol? Word je dik van suiker? Hoeveel calorieën levert een standaardglas van de verschillende alcoholhoudende drank? En word je dik van bier, omdat er meer suiker in zit dan in andere alcoholische dranken? De alcohol in alcoholische dranken ontstaat door vergisting of fermentatie.

Dit houdt in dat de meeste suikers in alcoholische drank worden omgezet tot alcohol;
Hoe hoger het alcoholgehalte, des te minder suikers bevat de alcoholische drank over het algemeen;
Suikers heten ook wel koolhydraten;

Hoeveel suiker zit er in verschillende alcoholische dranken? Pils bevat 7,8 gram koolhydraten per 250 ml. Zoete witte wijn bevat bijna 6 gram koolhydraten per 100 ml terwijl droge witte wijn slechts zo’n 1 gram koolhydraten per 100 ml bevat. Een standaardglas whisky van 35 gram bevat zelfs geen koolhydraten, maar wel een hoog gehalte aan alcohol (35 g/100 ml tegenover bijvoorbeeld 4,4 g/100 ml in pilsener) 2. Hoeveelheid koolhydraten en kilocalorieën per alcoholische drank 2

Alcoholische drank	Koolhydraten per standaardglas	Kcal per standaardglas
Alcoholarm bier (01 – 2%)	11,3	57,5
Alcoholvrij bier (<0,1%)	15,3	65
Bier met vruchtensmaak	15	132,5
Bier, oud bruin	13,8	95
Pilsener	7,8	115
Zwaar bier (>7%)	10,3	160
Brandewijn	0	231
Jonge jenever	0	68,6
Oude jenever	0,4	70
Rum	0	82
Whisky	0	86
Likeur (15 – 25%)	10,2	84,7
Rode wijn	3	82
Rosé wijn	2,5	71
Droge witte wijn	0,6	67
Zoete witte wijn	5,9	96

Hoeveel calorieën leveren suikers en alcohol? Koolhydraten leveren energie, maar dat doet alcohol ook. 1 gram alcohol levert 7 kilocalorieën. Dat is meer dan 1 gram koolhydraten, namelijk 4 kilocalorieën per gram. Uiteindelijk maakt het niet uit of je naar koolhydraten of alcohol kijkt. Het gaat om de totale hoeveelheid energie in de voeding. Word je dik van suiker? Biet- of rietsuiker is een koolhydraat en wordt ook wel saccharose genoemd.

Tabel 1;
Daarnaast heb je ook melksuiker (lactose) en moutsuiker (maltose) Het zijn zoete stoffen gewonnen uit de natuur en ze hebben veel verschillende vormen (kristalsuiker, rietsuiker, honing, suiker in fruit, melk of graan enzovoort);

Sommigen denken dat de ene vorm van suiker beter is dan de andere. Dit is niet het geval. Uiteindelijk worden alle suikers in het lichaam omgezet in de stoffen glucose, galactose en fructose. Deze worden gebruikt als energie in het lichaam. De hersenen functioneren bijvoorbeeld volledig op glucose.

Een teveel aan suikers kan bijdragen aan overgewicht. Het eten van suiker op zich hoeft geen probleem te zijn, het gaat om de balans tussen inname van kilocalorieën en hoeveel energie men nodig heeft op een dag 3.

Hoeveel calorieën levert een standaardglas van de verschillende alcoholhoudende drank? in tabel 1 is naast de hoeveelheid koolhydraten ook de hoeveelheid kilocalorieën weergegeven behorende bij standaardglazen. Een standaardglas alcoholhoudende drank bevat 10 gram alcohol. Standaardhoeveelheid in ml per drank 1

Drank	Standaardglas (ml)
Pils	250 ml
Wijn	100 ml*
Sterke drank	35 ml
Likeuren	35 ml
Mixdrank	250 ml, waarvan 35 ml alcoholische drank

* De Eettabel van het Voedingscentrum houdt 150 ml aan als standaardhoeveelheid wijn, omdat dit de hoeveelheid is die mensen thuis vaak in hun glas schenken. Uit de tabellen is af te lezen dat pilsener meer kilocalorieën bevat dan rosé , rode en droge witte wijn (115 kilocalorieën in pilsener tegenover ongeveer 70 – 80 kilocalorieën in de wijnen). Alcoholvrij en alcoholarm bier leveren nog minder energie (alcoholvrij bier 65 kilocalorieën en alcoholarm bier 58 kilocalorieën).

In tabel 2 worden de standaardhoeveelheden van verschillende alcoholische dranken weergegeven waarop de getallen gebaseerd zijn. Tabel 2. Dat komt doordat er weinig tot geen alcohol in zit die calorieën levert.

Een standaardglas whisky levert 86 kilocalorieën op. Een standaardglas whisky bevat, zoals eerder gezegd, 35 ml. Een standaardglas bier is vele malen groter, namelijk 250 ml. Word je dik van bier, omdat er meer suiker in zit dan in andere alcoholische dranken? De hoeveelheid koolhydraten in een standaardglas alcoholhoudende drank kan variëren van 0 (whisky) tot 14 gram (oud bruin bier) Maar de hoeveelheid suikers in een alcoholische drank geeft niet weer hoeveel energie deze drank bevat. Hierin moet bijvoorbeeld ook de hoeveelheid alcohol worden meegenomen. Alcohol levert meer energie dan koolhydraten. Uiteindelijk zijn het de calorieën die bepalen of je dik wordt of niet. het gaat om de balans tussen inname van calorieën en hoeveel energie je nodig hebt op een dag.

Een standaardglas alcoholhoudende drank levert rond de 100 kilocalorieën. Dus als je op je gewicht wil letten, drink dan met mate en let er op dat je drankje niet veel meer is dan een standaardglas. En vergeet de calorieën uit de hapjes die je bij je drankje eet niet.

En niet te vergeten: Beweeg voldoende en eet gezond. Bronnen

Voedingscentrum. Eettabel. 2009, 4 e druk. Voedingscentrum: Den Haag
Rijksinstituut voor Volksgezondheid en Milieu. Nederlands Voedingsstoffenbestand online versie 2013/4. Geraadpleegd op 6 maart 2014. http://nevo-online. rivm. nl
Voedingscentrum. Alles over zoet. Gevonden op 6 maart 2014. http://www. voedingscentrum. nl/nl/mijn-boodschappen/Veilig-eten/alles-over-zoet/suiker. aspx

Waar kom je meer van aan bier of wijn?

Wat Is Beter Bier Of Wijn Van wijn zou je langer leven, terwijl bier vaak met een dikke buik wordt geassocieerd. Nochtans is het ene drankje niet (on)gezonder dan het andere. En ook de bierbuik is een mythe. Dat concludeert voedingsdeskundige Patrick Mullie van de VUB na de analyse van enkele studies. vwh Woensdag 5 augustus 2015 om 15:59 Dinsdag legde expert Patrick Mullie in het Radio 1-programma ‘De Ochtend’ uit dat wijn, vooral de rode variant, in de jaren negentig een gezond imago had.

Dat werd opgehangen aan de Franse paradox, een term die ontstond omdat mensen in het Middellandse Zeegebied veel verzadigde vetten eten en relatief weinig hartziekten krijgen dankzij de vele antioxidanten in rode wijn;

Gelijkwaardig Mullie, die verschillende studies over alcohol onder de loep nam, zegt nu dat wijn niet opvallend (on)gezonder is dan een frisse pint. ‘Bier en wijn zijn gelijkwaardig. De voorbije vijf à zes jaar zijn enkele studies verschenen waaruit blijkt dat wijn niet gezonder is dan bier.

Het positieve effect voor de gezondheid zit hem vooral in de alcohol zelf’, klinkt het. Drank en gedrag Het feit dat rode wijn in de jaren 90 zelfs door cardiologen werd gepromoot als gezond, berustte volgens de expert op andere factoren.

‘Een van die factoren is het gedrag dat men aan de drank koppelt. Wijndrinkers worden vaker als elitair beschouwd, bier (in grote hoeveelheden) heeft een volkser imago. Dat we dikker worden van bier is ook een fabeltje. In een pils zitten 44 calorieën per 100 ml, in wijn 70 tot 80 calorieën per 100 ml.

Wijn drink je meestal in een klein glas. In een glas bier kan gemiddeld 250 ml, dus in de praktijk heb je evenveel calorieën binnen na een wijntje of biertje. Dat maakt het verschil niet’, zegt hij. Hij voegt eraan toe dat we bier niet zomaar een dikmaker mogen noemen.

‘Mannen slaan nu eenmaal vet op rond de buik. Bier kan hiervoor verantwoordelijk zijn, maar heren die geen bier drinken kunnen toch een zogenaamde ‘bierbuik’ ontwikkelen. Vrouwen stapelen dan weer meer vet op ter hoogte van de heupen. ‘ Dagelijks drankje De voedingsdeskundige benadrukt dat een matige alcoholconsumptie een gunstig effect kan hebben op de gezondheid.

Bijvoorbeeld 1 glas per dag voor vrouwen, 2 voor mannen. Daar is leverspecialist Hans Van Vlierberghe, verbonden aan het UZ Gent, het deels mee eens. Je doet er goed aan om wekelijks slechts een of twee keer alcohol te drinken.

Het aantal ‘veilige’ alcoholconsumpties is volgens hem afhankelijk van je geslacht. ‘Wanneer vrouwen meer dan 1 à 2 drankjes drinken en mannen meer dan 3 à 4 per dag, lopen ze een risico op leverbeschadiging. Na een dag waarop je alcohol hebt gedronken, volgen best een paar alcoholloze dagen zodat je lever de opgelopen schade kan recupereren.

Wat is gezonder bier of rosé?

Wijndrinkers leven langer en van bier word je dik. De clichés zijn gekend. Maar studies over voeding en drank spreken elkaar wel eens tegen. Voedingsdeskundige Patrick Mullie, van de VUB, heeft een aantal van die studies gebundeld. Zijn conclusie: tussen bier en wijn is er, wat de gezondheid betreft, geen verschil. Het is mooi weer en dus halen we massaal de barbecue boven. Maar wat drinkt u nu best bij die maaltijd: wijn of bier? Het radioprogramma “De ochtend” vroeg het aan voedingsdeskundige Patrick Mullie. “Wijn heeft een gezonder imago dan bier. Maar eigenlijk is er geen verschil. In de jaren 90 dacht men dat rode wijn gezonder was.