Water, de rest komt later – Misschien zal het je verrassen, misschien ook niet. Het drankje dat optimaal aan alle gezondheidsvoorwaarden voldoet (laagcalorisch, puur en goed voor je tanden) is kraanwater! Extra fijne bijkomstigheid: het is nog veilig, goedkoop en goed voor het milieu ook.
Speciale mineraalwaters zijn dus niet nodig. Maak van water drinken een vaste gewoonte. Vind je gewoon water maar saai? Onderaan dit artikel geven we je nog wat leuke tips voor een extra twist. Naast water kun je ook prima gezonde dranken als (kruiden)thee, koffie zonder suiker, magere en halfvolle melk, karnemelk en ongezoete magere drinkyoghurt of (ongezoete) sojadrank nemen.
Deze zitten allemaal in de Schijf van Vijf van het Voedingscentrum. Deze producten leveren op hun beurt ook gezondheidsvoordelen. Zo verlagen zwarte thee en groene thee de bloeddruk en verkleinen daarmee de kans op een beroerte. Met 3 koppen thee per dag heb je al voordeel.
Wat is de gezondste frisdrank?
Allebei zijn het geen gezonde keuzes. Light-frisdrank bevat geen of minder suiker dan gewone frisdrank, en dus minder calorieën. Als je op je gewicht wil letten, kun je light-frisdrank drinken. Maar het beste kun je water drinken, dat is ook beter voor je tanden, die door het zuur in (light-)frisdrank worden aangetast. Hoeveel suiker er in verschillende dranken zit, zie je hieronder: .
Wat is een gezond alcoholisch drankje?
Welke zuiveldrank is gezond?
3 Lekkere en Gezonde Drankjes voor in de Zomer!
Welke zuiveldranken mogen wel? – Karnemelk en magere en halfvolle melk zijn een gezond alternatief evenals magere en halfvolle zuiveldrinks met 6 gram suiker of minder per 100 gram.
Welke pakjes drinken zijn gezond?
Zoete drankjes zonder suiker – In sommige pakjes drinken zit geen suiker, maar ze smaken wel zoet. Op de verpakking staan dan woorden als ‘light’ , ‘0% suiker’ of ‘zero’. Om het zoet te maken, gebruiken fabrikanten zoetstoffen. In zoetstoffen zitten geen calorieën, maar toch is het beter om je kind gewoon water te geven.
Welke frisdrank is het minst ongezond?
Light- frisdrank bevat minstens 30% minder suiker dan gewone frisdrank. Bij light- frisdrank is de suiker vaak deels of helemaal vervangen door zoetstoffen.
Wat drinken in plaats van frisdrank?
Welke drank bij afvallen?
FOOD 23 september 2019 15:13 Aangepast: 27 mei 2020 16:53 Beeld © Pixabay Er moeten een paar kilo’s af, maar je vindt het zo lekker om een wijntje te drinken op de zaterdagavond – als het niet vaker is. Kan dat? Over het algemeen staat alcohol bekend als een product dat niet gezond is. Maar in hoeverre heeft het drinken van alcohol invloed op jouw afvalprogressie? We weten allemaal dat alcohol drinken niet goed voor je is. Alcohol is een gifstof voor je lichaam.
Om dat gif zo snel mogelijk uit je lijf te krijgen, gaat je lever hard aan het werk, wat ervoor zorgt dat je vetverbranding op een laag pitje wordt gezet. Normaal gesproken zorgt de inname van calorieën voor een verzadigd gevoel, maar hoewel alcohol veel calorieën bevat, maakt het je juist hongerig.
De energie uit alcohol wordt meteen verbrand en dus niet opgeslagen. Het vet dat niet wordt verbrand, omdat je vetverbranding op een laag pitje staat, wordt daarentegen wel opgeslagen. “En dan bij voorkeur op je buik, de plek waar we juist geen vet willen opslaan”, vertelt Eveline van de Waterlaat, diëtist en auteur van het boek ‘ Nu afvallen en noo it meer aankomen ‘.
Daarnaast zorgt alcohol ervoor dat je de controle een beetje loslaat. Dat kan soms fijn zijn, maar niet als je aan de lijn bent. Het wordt dan namelijk nóg lastiger om verleidingen – zoals nog een drankje of een paar lekkere hapjes – te weerstaan.
Niet verstandig Als je wil afvallen is het drinken van alcohol dus niet verstandig. Maar dat geldt natuurlijk ook wanneer je niet bezig bent met gewicht verliezen. Alcohol is per definitie gewoon niet goed voor je. Maar het is niet zo dat als je alcohol drinkt, je helemaal niet kan afvallen.
Dit hangt namelijk van veel meer factoren af, zoals je genetische aanleg en totale calorie-inname en verbruik. Ook is het belangrijk te kijken naar wat en hoeveel je drinkt. Toch een glaasje? Kies dan voor suikervrij Wil je toch af en toe alcohol drinken, neem dan bij voorkeur suikervrije drankjes zoals prosecco, rum met cola light of een skinny bitch (wodka met spa rood).
Dit scheelt een enorme hoeveelheid aan suiker en dat voorkomt extra vetopslag. Hoe meer suiker je binnenkrijgt, hoe meer insuline (vetopslag hormoon) je aanmaakt. Eveline heeft nog een andere tip, voor wanneer je alcohol niet kunt laten staan: “Wijnkenners vinden het hoogstwaarschijnlijk ‘vloeken in de kerk’, maar ik hoor van veel cliënten dat het hen helpt om minder te drinken: leng witte wijn of bier aan met bruisend mineraalwater. Ze zette een paar van deze instinkers voor je op een rij:
- Een alcoholvrije variant zoals een alcoholvrij biertje, kan je al snel de helft van de calorieën schelen. Ook heb je na het drinken van zo’n biertje geen last van de negatieve bijwerkingen van alcohol, zoals meer honger. Maar let op: friszoete alcoholvrije drankjes zoals Radler 0. 0 bevatten vaak veel suiker en daardoor dus ook veel calorieën. Een flesje Radler 0.
- Instinkers Eveline spreekt in haar praktijk regelmatig mensen die dénken een slanke keuze te maken, maar dit in werkelijkheid eigenlijk niet doen;
- Hartstikke zonde, want je verwacht goed bezig te zijn en vervolgens zie je geen resultaat op de weegschaal;
0 citroen bevat maar liefst 21 gram suiker en 90 calorieën. Dat komt overeen met 5,5 klontjes suiker!
- Mensen kiezen ook regelmatig voor gin-tonic. Door de bittere smaak van dit drankje wordt er gedacht dat er weinig suiker in zit, maar niks is minder waar: tonic bevat bijna net zoveel suiker als een glas cola! Mocht je dit drankje toch echt niet kunnen laten staan, kun je beter kiezen voor een tonic light.
- Vaak wordt er onderschat hoeveel je drinkt. Een standaard glas wijn bevat officieel 100 ml. Maar in de praktijk zijn glazen veel ruimer gevuld. Je zit al gauw op 150 ml per glas. Dat betekent dat wanneer je 2 glazen wijn hebt gedronken, je er eigenlijk al 3 op hebt.
Paula Vaarkamp Altijd weten wat er speelt? Download de gratis RTL Nieuws-app en blijf op de hoogte. .
Wat is de minst schadelijke alcoholische drank?
Als jij ook elke zondag de alcohol afzweert omdat je een mega kater hebt, dan moet je echt even doorlezen. Er zijn namelijk drankjes waarvan je minder koppijn krijgt dan anderen. Je wordt wakker, het licht prikt in je ogen, er steken spijkers in je hoofd en je sleept jezelf naar het koffiezetapparaat of misschien eerst wel even naar de wc.
Blegh! Ik ga nooit meer zoveel drinken, denk je bij jezelf. Totdat het woensdag is en de vrijmibo er langzaam alweer aankomt. Wat kan je doen? Is er misschien een drankje waarvan je minder last van een kater krijgt? Ja, dat is er zeker! Er zit absoluut onderscheid in de verschillende soorten alcohol! Van sommige drankjes krijg je potentieel veel meer koppijn dan anderen.
Hoe zit het? Tijdens de productie van alcohol ontstaan schadelijke bijproducten. Stoffen zoals bijvoorbeeld aceton, acetaldehyde, aldehyden en taninne. Deze stoffen zitten nog in het drankje als je het opdrinkt en veroorzaken klachten als hoofdpijn, misselijkheid, braken en buikpijn. De hoeveelheid van deze stoffen verschilt per drankje. Gemakkelijk te onthouden is: des te donkerder het drankje, des te meer van deze stoffen erin zitten. Rode wijn en bier zijn redelijk donker van kleur en geven dus een grotere kans op een kater. Heldere sterke dranken bevatten de minste schadelijke bijproducten.
- Des te meer van deze stoffen, des te groter de kans op klachten;
- Zo toonde verschillende studies aan dat whisky drinkers een grote kater kregen dan wodka drinkers met dezelfde hoeveelheid alcohol;
- Wodka is namelijk gedistilleerd en gefilterd met houtskool en daardoor is het drankje het meest kleurloos en dus minder risicovol;
(Bonus punten zelfs voor aardappel wodka, waarin granen worden vermeden. ) Onthoud wel dat de kater niet alléén veroorzaakt wordt door deze afvalstoffen, maar ook door de vochtafdrijvende werking van alcohol. Drink je tussendoor niet genoeg water, dan kan dit uitdroging tot gevolg hebben en dan krijg je alsnog een kater.
Onze tip: Drink kleurloze alcohol in plaats van donker gekleurde alcohol en af en toe een glas water tussendoor. Next level: Als dit niet voldoende helpt en je echt next level kater bestrijding wil inzetten, dan moet je onze Top 5 anti-kater middelen even bekijken.
Daar zit gegarandeerd wat tussen dat jou van die katers af helpt! Of check onze webshop voor nog meer anti-kater middelen ..
Welke alcohol maakt je niet dik?
Hét alcoholische drankje met de minste calorieën is verreweg champagne (prosecco of cava telt ook). Zo krijg je per glas zo’n 57 kcal binnen, vergelijkbaar met een appel (alleen dan zonder de gezondheidsvoordelen).
Wat mag je onbeperkt drinken?
Tips bij dranken –
- Je doet je lichaam een plezier met 3 koppen zwarte of groene thee per dag. Lees meer over welke thee je het beste kan drinken.
- Niet alle soorten koffie staan in de Schijf van Vijf. Ook kun je het niet onbeperkt drinken. Bekijk welke koffies gezond zijn en hoeveel je ervan kunt drinken.
- Staat bij koffie en thee één van deze keurmerken op de verpakking: Fairtrade-Max Havelaar, Rainforest Alliance of UTZ Certified? Dan is er rekening gehouden met de arbeidsomstandigheden van de boeren.
- Kraanwater heeft veel pluspunten: geen calorieën, goedkoop, goed voor het milieu, makkelijk mee te nemen en overal verkrijgbaar.
- Wil je een keer wat anders? Bekijk hoe je kunt variëren met water, koffie en thee.
- Melk telt mee met dranken, al staat het in het vak met vis, peulvruchten, vlees, ei, noten en zuivel.
.
Wat kun je onbeperkt drinken?
Naast water kun je ook prima gezonde dranken als (kruiden)thee, koffie zonder suiker, magere en halfvolle melk, karnemelk en ongezoete magere drinkyoghurt of (ongezoete) sojadrank nemen. Deze zitten allemaal in de Schijf van Vijf van het Voedingscentrum.
Is Optimel slecht voor je?
Conclusie – Optimel Puur kan als een goed alternatief worden gezien voor Optimel Drink aangezien er geen zoetstoffen gebruikt worden en de drank alleen gezoet wordt door de vruchtensap. Wel is melk altijd nog het beste om te drinken omdat er meer calcium en vitamine in zit.
© 2015 – 2022 Freshprince, het auteursrecht van dit artikel ligt bij de infoteur. Zonder toestemming is vermenigvuldiging verboden. Deze informatie is van informatieve aard en geen vervanging voor professioneel medisch advies.
Per 2021 gaat InfoNu verder als archief, artikelen worden nog maar beperkt geactualiseerd.
Is Rivella gezonder dan cola?
Hoe gezond is Rivella? – Mensen denken dat Rivella gezond is, dit komt voornamelijk door de reclame en promotie die erachter zit. Op de verpakking is namelijk te zien: “Met natuurlijke ingrediënten”. Dit kan de indruk wekken dat deze frisdrank daarom erg gezond is.
“Nederland is één van de landen waar Rivella het meest populair is en dat willen wij graag zo houden” Dr Robert Bath, maker van Rivella. Er zitten natuurlijke ingrediënten in, net zoals alle andere frisdranken.
De uitspraak is dus geen leugen, maar wekt wel de indruk dat er geen andere stoffen aan zijn toegevoegd.
| Frisdranken | Calorieën in Frisdrank per glas (250ml) |
|---|---|
| Rivella | 13 kcal |
| Cola | 139 kcal |
| Seven-Up | 63 kcal |
| Fanta | 120 kcal |
| Tonic | 34 kcal |
| Crystal Clear | 3 kcal |
In deze tabel zie je hoeveel calorieën in frisdranken zitten per 250ml Als je opzoek bent naar een gezonde frisdrank, kan je dus beter iets anders aanschaffen. Toch levert dus nauwelijks calorieën op en er dus niet van aankomt. De frisdrank is bijvoorbeeld wel een betere keuze in het frisdranken-schap, als we het bijvoorbeeld vergelijken met Cola, Seven-Up of Fanta.
Waar zit weinig suiker in drinken?
Goed om te weten – Het effect wordt waarschijnlijk veroorzaakt doordat je hersenen denken dat er iets zoets binnenkomt. Je lichaam wil dit verwerken maar er is niets te verwerken omdat je geen calorieën binnen hebt gekregen. Er kan dus sprake zijn van een verstoorde energiebalans.
Je lichaam kan je dan het gevoel geven dat het suikers nodig heeft, en dan is het aan jou om daar weerstand tegen te bieden. Wat ook goed om te weten is dat zowel light-frisdrank als suikerrijke frisdrank het tandglazuur aantast door de zuren die erin zitten.
Dus water, thee en koffie zonder suiker blijven de beste optie. Er zitten geen calorieën in en ze tasten het tandglazuur niet aan. Andere alternatieven voor suikervrije drankjes zijn water met citroen, munt, basilicum, gember, komkommer en zelfgemaakte ijsthee.
Wat is de gezondste ranja?
Gezonde suikervrije ranja van Cool Bear – Cool Bear heeft de beste en gezondste zoetstoffen in zijn suikervrije siroop. Het is namelijk eentje zonder aspartaam of sucralose. Daarnaast is de smaak erg lekker. De zoetstof die wordt gebruikt is stevia. Hiervan is zelf aangetoond dat het gezondheidsvoordelen heeft bij diabetes type 2.
Wat is de slechtste frisdrank?
Fabel –
.
Wat is gezonder Spa rood of Spa blauw?
Spa blauw –
| Calcium | Magnesium | Natrium | Kalium | Chloride | Sulfaat | Nitraat | Waterstof-carbonaat | Silicium-dioxide | Droogrest | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| mg/l | 4,5 | 1,7 | 3 | 0,5 | 5 | 4 | 1,5 | 15 | 7 | 33 |
Je zou nu kunnen denken dat het verschil tussen Spa rood en Spa blauw alleen het koolzuur is en dat de rest gelijk is. Dit is echter niet zo. Er is namelijk een verschil in de voedingswaarde. Spa rood beschikt over meer metalen en meer mineraalzouten (droogrest). Spa blauw is dus gezonder.
Wat is gezonder Fanta of cola?
Het bevat echter geen suikers die bacterien (of je eigen lichaam) kunnen gebruiken. Hierdoor is cola-light wel relatief gezonder voor je gebit dan gewone cola. Fanta en sinas zijn beide iets minder zoet en zuur dan cola. Maar nog steeds redelijk schadelijk voor je tanden en kiezen.
Wat is het slechtste drinken?
Frisdrank – Frisdrank is de nummer één drank als het gaat om het beschadigen van je tanden. Dit drankje bevat namelijk zuren die je tandglazuur aantasten en kleurstoffen waar je tanden door kunnen verkleuren. Vergis je niet, light-varianten zijn niet beter voor je tanden.