Welke Wijn Bij Koolhydraatarm Dieet?

Welke Wijn Bij Koolhydraatarm Dieet

Aantal koolhydraten in een glas wijn – Wanneer u zich aan een strikt koolhydraatarm dieet houd, minder dan 20 gr koolhydraten per dag, dan kun u gerust een glas wijn drinken. Maar wat voor soort kiest u dan?  Droge witte en  rode wijnen   bevatten slechts 0,5-2 gram koolhydraten per glas.

Zoete dessertwijnen daarentegen bevatten veel meer suikers en koolhydraten, ongeveer 10-14 gram per glas. Een glas wijn kan dus prima bij het volgen van een koolhydraatarm dieet. Een droge wijn is dan de beste keuze en bevat de minste koolhydraten.

Wilt u echt verantwoord zijn, kies dan voor een Champagne , Cava , Prosecco of een alcoholvrije wijn. Het is uiteraard niet verstandig om elke dag een glas wijn te drinken, maar eens in de week kan geen kwaad. Wilt u meer informatie over wijn en gezondheid lees dan ook onze blog is wijn goed voor de gezondheid?.

Waar zitten meer koolhydraten in rode of witte wijn?

Zelf drink ik graag een glaasje wijn. Uiteraard met mate, maar er gaan verschillende verhalen welke wijn je beter kunt drinken. Nu heb ik even gekeken naar de koolhydraten. Wat is dan het beste. In het koolhydraten- en calorieënteller boek heb ik verschillende soorten populaire alcohol even naast elkaar gezet. Handig om te weten hoeveel koolhydraten een glas wijn bevat voor je koolhydraatarme dieet ! Welke Wijn Bij Koolhydraatarm Dieet Populaire alcoholische dranken:

  • Donker bier (25 dl) –  85 kcal & 9 koolhydraten
  • Pils (25 dl) – 104 kcal & 6 koolhydraten
  • Rode wijn (12,5 dl) – 95 kcal & 0 koolhydraten
  • Droge witte wijn (12,5 dl) – 94 kcal & 1 koolhydraat
  • Zoete witte wijn (12,5 dl) – 118 kcal & 7 koolhydraten

Uitschieters naar boven qua koolhydraten en calorieën zijn:

  • Baileys (50 ml) – 153 kcal & 11 koolhydraten
  • Advocaat (50 ml) – 130 kcal & 14 koolhydraten

Uitschieters naar beneden  qua koolhydraten en calorieën zijn:

  • Cognac, Gin, Rum, Wodka & Whisky – allemaal 56 kcal & 0 koolhydraten

Alleen bij de laatste categorie wordt wel vaak frisdrank toegevoegd, zoals bij een gin-tonic. Die calorieën en koolhydraten komen er dan natuurlijk nog wel bij. Dat zijn er rustig 62 kcal en 16 koolhydraten. Wijn is dus in het algemeen een betere keuze. Of je nu rode of droge witte wijn drinkt maakt dus niet zoveel uit. Of je moet gaan voor een puur glas sterke drank met eventueel een ijsklontje.

Wat mag je drinken bij een koolhydraatarm dieet?

Tip 1: Veel drinken – Drink elke dag tenminste 1,5 tot 2 liter water. Het is belangrijk om de hele dag door regelmatig te drinken, want water spoelt afvalstoffen uit jouw lichaam. Als variatie op water kun je ook suikervrije limonade drinken. Bijvoorbeeld suikervrije Bolero limonade. Neem een flesje met water mee naar jouw werk.

Zo heb je altijd water bij de hand en drink je het water haast ongemerkt. Als je het flesje minimaal leeg drinkt voordat je gaat lunchen en hem dan weer vult en nogmaals leegdrinkt voor het einde van de werkdag, doe je het prima.

Je kunt gerust koffie of thee drinken, mits het zonder melk en suiker is. Light frisdrank is toegestaan, voor maximaal 2 glazen per dag. Alcohol is niet toegestaan. Bekijk een greep uit onze suikervrije limonade:.

Welke rode wijn minste koolhydraten?

Rode wijn – Rode wijn is op zijn tijd helemaal niet zo ongezond. Het schijnt zelfs dat je seksuele verlangens toenemen. Dit betekent echter niet dat je de hele avond onbeperkt glaasjes achterover kan tikken, want er zit natuurlijk wel een grens aan. Wel kun je kijken welke soort rode wijn het minste calorieën bevat.

  1. Als je je aan merlot, rosé of pinot noir houd, zit je altijd goed;
  2. Ze bevatten elk zo’n 88 calorieën, 1 gram suiker per glas en 3 gram koolhydraten;
  3. Marsala en sherry kun je het beste vermijden;
  4. In één glas zit al zo’n 164 calorieën, 8 gram suiker en 14 gram koolhydraten;

Niet zo goed voor je  summerbody dus.

Welke wijn bij keto dieet?

Wijnen, champagne, cava en prosecco – Goed af te stemmen op gerechten, maar ook lekker in het zonnetje op een terras. Een wijntje gaat er bij veel mensen wel in, ook bij een ketogeen dieet is wijn niet uitgesloten! Zorg wel dat je altijd kiest voor een droge witte of rode wijn.

  • Droge witte of rode wijn zit zo rond de 1 gram koolhydraten per glas, terwijl je met zoete wijn alweer snel richting de 10 gram gaat;
  • Champagne, cava en prosecco vallen deels in dezelfde categorie natuurlijk;

Ook deze gaan goed tijdens een ketogeen dieet! Kies alleen wel altijd voor de Brut. De (half) zoete varianten bevatten al snel twee keer zoveel suiker!.

Welke wijn is goed voor de lijn?

Wijnen met een lager alcoholpercentage en dus minder suiker, zullen minder calorieën bevatten dan wijnen met een hoog alcoholpercentage. Champagnes en lichte, droge witte wijnen bevatten eigenlijk altijd het minste suiker, maar ook wijnen uit een kouder gebied.

Kan je dik worden van wijn?

Is wijn een dikmaker? – Wijn bestaat simpel gezegd uit druiven, water en alcohol. In druiven zit veel suiker en ook alcohol is erg calorierijk. Één glas wijn maakt echt niet gelijk dik, maar het gaat vooral om de hoeveelheid wijn die je drinkt. Tijdens een onderzoek kwam naar voren dat het bij een dieet niet uitmaakt of je nu 10% van je calorieën binnenkrijgt uit witte wijn of uit fruitsappen (1).

Welke siroop koolhydraatarm?

Koolhydraatarme Maple siroop van Sukrin – Deze variant van Sukrin biedt een koolhydraatarme vervanging ahorn / maple siroop. Deze maple siroop is niet alleen geschikt om mee te bakken, maar ook erg lekker op bijvoorbeeld ijs, een pannenkoek of in yoghurt. Ter vergelijking: voor een regulier vergelijkbaar product is dit ongeveer 75 gram! Inhoud: 450 gram

Artikelnummer A3763
Merk Sukrin
Inhoud 450 g
Geschikt voor Eiwitdieet, Koolhydraatarm dieet
Voedingswaarde per 100 ml
Energie 149 kcal
Eiwitten 0 g
Netto koolhydraten 7 g
Totaal koolhydraten 21 g
– waarvan suikers 18 g
– waarvan polyolen 14 g
Vetten 0 g
Vezels 49 g
Zout 0,07 g
Ingrediënten Maïsvezels, zoetstoffen (sorbitol*, erythritol* en steviolglycosiden), melasse, aroma, zout. *Kan bij overmatig gebruik een laxerend effect hebben. Maximale aanbevolen dagelijkse inname: 30 g
Allergenen geen
Disclaimer Bovengenoemde informatie wordt enkel ter indicatie meegedeeld. Deze informatie is gegeven door de fabrikant / leverancier van dit product, op het moment van het invoeren van de gegevens op de site.
See also:  Hoe Maak Je Wijn Zoeter?

Dit is een kant en klaar product.  NEDERLAND Bij bestellingen met een productwaarde vanaf  € 60,-  betalen wij de verzendkosten, dus zijn deze voor jou  GRATIS. Als je bestelling een productwaarde heeft tussen de  € 40,-  en  € 60,-  wordt er € 3,95 aan verzendkosten in rekening gebracht. Voor alle bestellingen met een productwaarde onder de  € 40,-  worden er € 5,95 aan verzendkosten in rekening gebracht. Je bestelling wordt bezorgd op het door jou gewenste adres.

  1. Hij is deels gezoet met zoetstoffen en wat Stevia;
  2. Bevat daardoor slechts 7 gram netto koolhydraten per 100 gram siroop;
  3. Wij versturen je bestelling met  PostNL;
  4. Wil je het pakket laten bezorgen bij een PostNL ophaalpunt? Geef dat dan aan bij  Bezorgopties  ( Afhalen bij PostNL punt );

Meer informatie….  BELGIË   DUITSLAND Bij bestellingen met een productwaarde vanaf  € 85,-  betalen wij de verzendkosten, dus zijn deze voor jou  GRATIS. Voor alle bestellingen met een productwaarde onder de  € 85,-  worden er € 5,95 aan verzendkosten in rekening gebracht. Naar Frankrijk rekenen wij € 19,95 en naar Italië en Spanje rekenen wij € 24,95 aan verzendkosten. Voor de overige landen zijn de verzendkosten op aanvraag.

Hoe snel val je af met een koolhydraatarm dieet?

Met een koolhydraatarm dieet is het mogelijk om tot wel 2 kilo per week te verliezen. Het is wetenschappelijk bewezen dat het de effectiefste manier is om van ongewenst (buik)vet af te komen. Let op: Dit bereik je alleen als je het koolhydraatarme dieet op een goede manier volgt.

Er zijn veel ongezonde koolhydraatarme producten en diëten in omloop. Daarnaast loop je het risico dat je met een koolhydraatarm dieet te weinig koolhydraten eet en hierdoor tekorten krijgt aan belangrijke voedingsstoffen.

Dit is het geval als je onvoorbereid van start gaat. Deze factoren belemmeren de functie van een koolhydraatarm dieet en zorgen ervoor dat jij niet zult afvallen. Dat zou jammer zijn. Daarom heb ik in dit artikel belangrijke informatie voor je samengevat. Volg je een koolhydraatarm dieet of ben je aan het overwegen of dit geschikt is voor jou? Lees dit artikel dan aandachtig door en doe er je voordeel mee.

Hoe houd je een koolhydraatarm dieet vol?

Waar wordt je dikker van rode of witte wijn?

Over het algemeen heeft rode wijn een kleine voorsprong op witte wijn omdat het meer van sommige vitaminen en mineralen bevat. Witte wijn bevat echter weer minder calorieën. Kortom: Wat betreft de voedingswaarde gaan rode en witte wijn nek aan nek.

Is rode wijn een dikmaker?

Vermoedelijk is het begrip ‘bierbuik’ historisch gegroeid. Bier is de alcoholische ‘volksdrank’ bij uitstek. Wijn is in onze samenleving nog maar een paar decennia zo wijd verspreid als het vandaag is. Tot voor kort lag het gemiddelde alcoholverbruik bij mannen ook een pak hoger dan bij vrouwen.

  • Vrouwen hebben mannen stevig bijgebeend qua drankverbruik, maar toch wordt bij overgewicht en alcohol nog steeds vooral aan mannen gedacht;
  • Terecht? Een ‘bierbuik’ bestaat wel degelijk;
  • Het klopt ook dat het vooral bij mannen voorkomt;

Maar uiteraard kunnen ook vrouwen gewicht winnen door alcohol te drinken. Alleen zullen zij minder vaak een bierbuik krijgen omdat vet zich bij vrouwen doorgaans meer aan de heupen en het achterwerk opstapelt dan in de buikstreek. Onderzoeken naar het effect van alcohol op het lichaamsgewicht tonen tegenstrijdige resultaten.

Welke wijn bevat het minste suiker?

Welke wijn heeft meer suiker, rode of witte wijn ? – Rode wijn bevat ongeveer 1,5 gram suiker per glas. Zoete witte wijn bevat bijna 6 gram suiker per glas. Droge witte wijn bevat slechts zo’n 0,6 gram suiker per glas. Rosé wijn bevat 2,5 gram suiker per glas.

Welke alcoholische drank heeft de minste koolhydraten?

Koolhydraten in wijn – Zelfs wanneer je een strikt koolhydraatarm dieet (<20 gr koolhydraten per dag) volgt is het mogelijk om af en toe een glas wijn te drinken. Droge witte of rode wijnen bevatten namelijk slechts 0,5-2 gr koolhydraten per glas. Zoete dessertwijnen daarentegen bevatten veel meer koolhydraten, ongeveer 10-14 gr per glas. Een glas wijn kan dus prima bij het volgen van een koolhydraatarm dieet. Kies dan wel voor een droge wijn of champagne.

Is wijn keto?

Wat kun je WEL drinken tijdens een ketogeen dieet? – Alcohol met een alcoholpercentage van 40 procent waaraan geen suiker is toegevoegd, kun je prima drinken tijdens een ketogeen dieet dat niet voor afvallen bestemd is. Voorbeelden zulke dranken zijn:

  • Rum
  • Gin
  • Scotch
  • Wodka
  • Tequila
  • Whisky
  • Cognac
  • Brandewijn

Naast sterke drank kun je ook wijn en bier drinken tijdens een keto dieet als het je niet gaat om afvallen. Er bestaat namelijk koolhydraatarm bier en wijn, zoals droge en halfdroge wijn. Hieronder staan een aantal suggesties. Rode wijn (150 ml):

  • Cabernet Sauvignon: 120 calorieën, 3,8 koolhydraten
  • Pinot Noir: 121 calorieën, 3,4 koolhydraten
  • Merlot: 120 calorieën, 3,7 koolhydraten

Witte wijn (150 ml):

  • Pinot Grigio: 122 calorieën, 3,2 koolhydraten
  • Sauvignon Blanc: 122 calorieën, 2,7 koolhydraten
  • Chardonnay: 118 calorieën, 3,7 koolhydraten
  • Riesling: 118 calorieën, 5,5 koolhydraten
  • Champagne: 96 calorieën, 1,5 koolhydraten

Light bier (per flesje):

  • Amstel bier light: 86 calorieën, 4,3 koolhydraten
  • Bud Light, 102 calorieën, 6,2 koolhydraten
  • Jupiler Blue: 102 calorieën, 8,5 koolhydraten

Welke kaas mag in keto dieet?

Welke zuivelproducten zijn toegestaan tijdens het ketogeen dieet? – Grasboter Roomboter van grasgevoerde koeien is een uitstekend product om te gebruiken in het ketogeen dieet. Het voordeel van grasboter is dat het rijk is aan vitamine K2 en geconjugeerd linolzuur.

Vitamine K2 fungeert namelijk als transportmiddel voor calcium. Vitamine K2 zorgt er dus voor dat calcium aankomt op de plekken waar het benodigd is, zoals de botten en tanden. Bij een tekort aan vitamine K2 dan bestaat de kans dat er calcium in de bloedvaten achterblijft, waardoor er aderverkalking kan ontstaan.

Dit kan vervolgens leiden tot verschillende kwalen waaronder hart- en vaatziekten. Geconjugeerd linolzuur (CLA ) is een van nature voorkomend transvetzuur dat, in tegenstelling tot ongezonde transvetten , het risico op hart- en vaatziekten, kanker en obesitas niet verhoogt, maar juist verlaagt (1).

  • Dus naast dat grasboter een lekkere en makkelijke manier is om vetten toe te voegen aan je ketogeen dieet, is het ook nog eens een bron van gezonde vetzuren en vitaminen;
  • Ghee Ghee is geklaarde boter;
  • Dit betekent dat de boter langer is verhit om zo de melkeiwitten en zouten te verwijderen;
See also:  Welke Wijn Bij Varkenshaasje Met Mosterdsaus?

Doordat de melkeiwitten en zouten verwijderd zijn is ghee ook geschikt voor mensen met lactose-intolerantie. Ghee bevat makkelijk te verteren korte keten vetzuren en middellange keten vetzuren (MCT) en daarnaast ook de vitaminen A, D, E en K. Omdat ghee een hoog verbrandingspunt heeft is het zeer geschikt om te gebruiken bij het bakken en braden van vlees.

Gefermenteerde yoghurt, Griekse yoghurt, kefir Fermentatie is een proces waarbij bacteriën, schimmels en gisten gebruikt worden om een voedingsmiddel te maken. Dit kan dus yoghurt of kefir zijn. Dit proces wordt gestart door gist en bacteriën toe te voegen aan melk.

Deze bacteriën en gist voeden zichzelf vervolgens met de suikers die van nature in de melk aanwezig zijn. Lactose wordt omgezet in melkzuur, waardoor het product beter verteerbaar wordt. Vanwege het fermentatieproces vermenigvuldigen de goede bacteriën zich in het zuivelproduct.

Het uiteindelijke eindproduct zit vervolgens boordevol probiotische melkzuurbacteriën. Deze bacteriën zijn cruciaal voor een goed werkende darmflora en spijsvertering. Doordat het grootste deel van de suikers in gefermenteerde zuivel door bacteriën zijn omgezet in melkzuur hoef je je in het algemeen geen zorgen te maken over koolhydraten in gefermenteerde producten.

Let op ! Er zijn ook verschillende zuivelproducten op de markt (zoals bepaalde merken yoghurtdrink) waar ook melkzuurbacteriën en probiotische culturen aan zijn toegevoegd. Deze producten kunnen echter nog steeds bomvol suikers zitten. Houd dit dus goed in de gaten! Vaak zijn yoghurts met een fruitsmaakje of 0% vet op smaak gebracht met suiker.

Mocht je niet van gefermenteerde yoghurt en soortgelijke producten houden, dan biedt Ultimate Probiotica van Foodie een perfecte manier om een uitgebreid spectrum van verschillende probiotische stammen binnen te krijgen.

Zure room Zure room is een perfect ketogeen product omdat de volvette variant vrijwel geen koolhydraten bevat. De smaak lijkt enigszins op die van Griekse yoghurt, maar de verhouding macronutriënten spreekt in het voordeel van zure room (Griekse yoghurt bevat meer koolhydraten).

  • Zure room wordt gemaakt door normale room te fermenteren met bepaalde soorten melkzuurbacteriën;
  • Zure room is natuurlijk niet echt een product dat je ‘s morgens in je ochtendjas uit een schaaltje lepelt als ontbijt;

Maar het vormt wel een prima toevoeging op je ketogene maaltijden. Door de dikke structuur vormt het een goede basis voor keto-dipsauzen en je kunt het ook toevoegen aan soepen. Harde kazen Welke Wijn Bij Koolhydraatarm Dieet (bron: boerenbusiness. nl) En nu is het grote moment aangebroken waarop alle kaasliefhebbers op hebben gewacht: we gaan de verschillende soorten kaas bespreken die zijn toegestaan binnen het ketogeen dieet. De vuistregel die je wil hanteren voor het eten van kaas is: Hoe vetter hoe beter (kies voor 48+), en hoe ouder hoe beter (gerijpte kazen bevatten minder koolhydraten dan jonge kaas). Zachte kazen Welke Wijn Bij Koolhydraatarm Dieet (bron: whitestonecheese. com) Naast bovenstaande harde kaassoorten zijn er ook nog de volvette zachte kazen die een prima aanvulling zijn op het ketogeen dieet. Volvette mozzarella, brie, camembert, munsterkaas; allemaal soorten die geschikt zijn. Naast deze zachte kazen zijn er ook nog romige opties als volvette cottage cheese, mascarpone, crème fraîche die je als toevoeging kunt gebruiken voor gerechten om ze een romige en rijkere smaak te geven. Hieronder staan de zuivel keuzes met de kleinste hoeveelheid koolhydraten per 28 gram (1 ounce):

  • boter: 0,1 gram (2 eetlepels)
  • brie en camembert: 0,1 gram
  • Münsterkaas: 0,3 gram
  • cheddar: 0,4 gram
  • Goudse kaas: 0,6 gram
  • mozzarella: 0,6 gram
  • blauwschimmelkaas: 0,7 gram
  • room: 0,8 gram (2 eetlepels)
  • zure room: 1,0 gram (2,5 eetlepel)
  • Zwitserse kaas: 1,5 gram

Hoeveel koolhydraten in een glas droge witte wijn?

Gist zet suiker uit graan of vruchten om in alcohol. Zo ontstaat alcohol in alcoholhoudende dranken. Hoeveel suiker zit er in verschillende alcoholische dranken? Hoeveel calorieën leveren suikers en alcohol? Word je dik van suiker? Hoeveel calorieën levert een standaardglas van de verschillende alcoholhoudende drank? En word je dik van bier, omdat er meer suiker in zit dan in andere alcoholische dranken? De alcohol in alcoholische dranken ontstaat door vergisting of fermentatie.

Dit houdt in dat de meeste suikers in alcoholische drank worden omgezet tot alcohol. Hoe hoger het alcoholgehalte, des te minder suikers bevat de alcoholische drank over het algemeen. Suikers heten ook wel koolhydraten.

Hoeveel suiker zit er in verschillende alcoholische dranken? Pils bevat 7,8 gram koolhydraten per 250 ml. Zoete witte wijn bevat bijna 6 gram koolhydraten per 100 ml terwijl droge witte wijn slechts zo’n 1 gram koolhydraten per 100 ml bevat. Een standaardglas whisky van 35 gram bevat zelfs geen koolhydraten, maar wel een hoog gehalte aan alcohol (35 g/100 ml tegenover bijvoorbeeld 4,4 g/100 ml in pilsener) 2. Hoeveelheid koolhydraten en kilocalorieën per alcoholische drank 2

Alcoholische drank Koolhydraten per standaardglas Kcal per standaardglas
Alcoholarm bier (01 – 2%) 11,3 57,5
Alcoholvrij bier (<0,1%) 15,3 65
Bier met vruchtensmaak 15 132,5
Bier, oud bruin 13,8 95
Pilsener 7,8 115
Zwaar bier (>7%) 10,3 160
Brandewijn 0 231
Jonge jenever 0 68,6
Oude jenever 0,4 70
Rum 0 82
Whisky 0 86
Likeur (15 – 25%) 10,2 84,7
Rode wijn 3 82
Rosé wijn 2,5 71
Droge witte wijn 0,6 67
Zoete witte wijn 5,9 96
See also:  Wijn Gisten Hoe Lang?

Hoeveel calorieën leveren suikers en alcohol? Koolhydraten leveren energie, maar dat doet alcohol ook. 1 gram alcohol levert 7 kilocalorieën. Dat is meer dan 1 gram koolhydraten, namelijk 4 kilocalorieën per gram. Uiteindelijk maakt het niet uit of je naar koolhydraten of alcohol kijkt. Het gaat om de totale hoeveelheid energie in de voeding. Word je dik van suiker? Biet- of rietsuiker is een koolhydraat en wordt ook wel saccharose genoemd.

  • Tabel 1;
  • Daarnaast heb je ook melksuiker (lactose) en moutsuiker (maltose) Het zijn zoete stoffen gewonnen uit de natuur en ze hebben veel verschillende vormen (kristalsuiker, rietsuiker, honing, suiker in fruit, melk of graan enzovoort);

Sommigen denken dat de ene vorm van suiker beter is dan de andere. Dit is niet het geval. Uiteindelijk worden alle suikers in het lichaam omgezet in de stoffen glucose, galactose en fructose. Deze worden gebruikt als energie in het lichaam. De hersenen functioneren bijvoorbeeld volledig op glucose.

Een teveel aan suikers kan bijdragen aan overgewicht. Het eten van suiker op zich hoeft geen probleem te zijn, het gaat om de balans tussen inname van kilocalorieën en hoeveel energie men nodig heeft op een dag 3.

Hoeveel calorieën levert een standaardglas van de verschillende alcoholhoudende drank? in tabel 1 is naast de hoeveelheid koolhydraten ook de hoeveelheid kilocalorieën weergegeven behorende bij standaardglazen. Een standaardglas alcoholhoudende drank bevat 10 gram alcohol. Standaardhoeveelheid in ml per drank 1

Drank Standaardglas (ml)
Pils 250 ml
Wijn 100 ml*
Sterke drank 35 ml
Likeuren 35 ml
Mixdrank 250 ml, waarvan 35 ml alcoholische drank

* De Eettabel van het Voedingscentrum houdt 150 ml aan als standaardhoeveelheid wijn, omdat dit de hoeveelheid is die mensen thuis vaak in hun glas schenken. Uit de tabellen is af te lezen dat pilsener meer kilocalorieën bevat dan rosé , rode en droge witte wijn (115 kilocalorieën in pilsener tegenover ongeveer 70 – 80 kilocalorieën in de wijnen). Alcoholvrij en alcoholarm bier leveren nog minder energie (alcoholvrij bier 65 kilocalorieën en alcoholarm bier 58 kilocalorieën).

In tabel 2 worden de standaardhoeveelheden van verschillende alcoholische dranken weergegeven waarop de getallen gebaseerd zijn. Tabel 2. Dat komt doordat er weinig tot geen alcohol in zit die calorieën levert.

Een standaardglas whisky levert 86 kilocalorieën op. Een standaardglas whisky bevat, zoals eerder gezegd, 35 ml. Een standaardglas bier is vele malen groter, namelijk 250 ml. Word je dik van bier, omdat er meer suiker in zit dan in andere alcoholische dranken? De hoeveelheid koolhydraten in een standaardglas alcoholhoudende drank kan variëren van 0 (whisky) tot 14 gram (oud bruin bier) Maar de hoeveelheid suikers in een alcoholische drank geeft niet weer hoeveel energie deze drank bevat. Hierin moet bijvoorbeeld ook de hoeveelheid alcohol worden meegenomen. Alcohol levert meer energie dan koolhydraten. Uiteindelijk zijn het de calorieën die bepalen of je dik wordt of niet. het gaat om de balans tussen inname van calorieën en hoeveel energie je nodig hebt op een dag.

Een standaardglas alcoholhoudende drank levert rond de 100 kilocalorieën. Dus als je op je gewicht wil letten, drink dan met mate en let er op dat je drankje niet veel meer is dan een standaardglas. En vergeet de calorieën uit de hapjes die je bij je drankje eet niet.

En niet te vergeten: Beweeg voldoende en eet gezond. Bronnen

  1. Voedingscentrum. Eettabel. 2009, 4 e druk. Voedingscentrum: Den Haag
  2. Rijksinstituut voor Volksgezondheid en Milieu. Nederlands Voedingsstoffenbestand online versie 2013/4. Geraadpleegd op 6 maart 2014. http://nevo-online. rivm. nl
  3. Voedingscentrum. Alles over zoet. Gevonden op 6 maart 2014. http://www. voedingscentrum. nl/nl/mijn-boodschappen/Veilig-eten/alles-over-zoet/suiker. aspx

Hoeveel KHD in witte wijn?

1 groot wijnglas (150 gram) witte wijn, droog bevat:

Energie 100 kcal
Koolhydraten 0,9 g
– waarvan suikers 0,9 g
Vezels g
Eiwit 0,2 g

.

Hoeveel koolhydraten zitten er in Prosecco?

Hoeveel calorieën bevat een glas Champagne of andere mousserende wijn? – Een glas Champagne bevat gemiddeld 57 calorieën en een glas Prosecco gemiddeld 50 calorieën. Hierbij wordt echter uit gegaan van een inhoudsmaat van 85 ml voor een glas mousserende wijn.

Als je dit terugrekent naar de 100 ml die wij hierboven aanhielden kom je uit op gemiddeld 67 kcal, net zoals bij droge witte wijn. Prosecco komt dan uit op 58 calorieën per 100 ml. Champagne bevat vaak net wat meer suiker dan Prosecco om de hoge zuurgraad te compenseren.

De druiven in die in Noord-Italië gebruikt worden voor de productie van Prosecco hebben vaak net wat minder hoge zuren waardoor er minder suiker nodig is voor het maken van een mousserende wijn met een goede balans tussen zuren, suiker en alcohol. Wat ook meespeelt is het alcoholpercentage van mousserende wijn.

Wat is een normale hoeveelheid koolhydraten per dag?

Waarom minder koolhydraten – Het Voedingscentrum adviseert om 40-70% van onze dagelijkse energie uit koolhydraten te halen. Bij een energie-inname van 2000 calorieën komt dat neer op zo’n 200 – 350 gram koolhydraten per dag. De gemiddelde Nederlander houdt zich daar met 45% energie uit koolhydraten en 237 gram koolhydraten per dag, keurig aan.

Mannen eten met 266 gram koolhydraten per dag wat meer dan vrouwen, die zo’n 207 gram binnenkrijgen. Dit komt grotendeels doordat wij gewend zijn om bij iedere maaltijd iets koolhydraatrijks te eten. We nemen brood als ontbijt en lunch en scheppen bij de avondmaaltijd pasta, rijst of aardappelen op.

Maar ook buiten de hoofdmaaltijden eten we veel koolhydraten. Met 34% van de totale inname leveren tussendoortjes het grootste aandeel koolhydraten ( 2 ).

Adblock
detector