Welke Wijn Heeft De Minste Koolhydraten?

Welke Wijn Heeft De Minste Koolhydraten
Aantal koolhydraten in een glas wijn – Wanneer u zich aan een strikt koolhydraatarm dieet houd, minder dan 20 gr koolhydraten per dag, dan kun u gerust een glas wijn drinken. Maar wat voor soort kiest u dan?  Droge witte en  rode wijnen   bevatten slechts 0,5-2 gram koolhydraten per glas.

  1. Zoete dessertwijnen daarentegen bevatten veel meer suikers en koolhydraten, ongeveer 10-14 gram per glas;
  2. Een glas wijn kan dus prima bij het volgen van een koolhydraatarm dieet;
  3. Een droge wijn is dan de beste keuze en bevat de minste koolhydraten;

Wilt u echt verantwoord zijn, kies dan voor een Champagne , Cava , Prosecco of een alcoholvrije wijn. Het is uiteraard niet verstandig om elke dag een glas wijn te drinken, maar eens in de week kan geen kwaad. Wilt u meer informatie over wijn en gezondheid lees dan ook onze blog is wijn goed voor de gezondheid?.

Welke wijn is goed bij afvallen?

Witte wijn – Hou je meer van witte wijn? Probeer dan de zoete dessertwijnen te vermijden zoals, sauternes, sherry en madeira. In één glas zit namelijk al zo’n 160 calorieën, 8 gram suiker en 12 gram koolhydraten. Welke wijnen mag ik dan wel drinken? White zinfandel, sauvignon blanc en chardonnay zijn ideaal voor als je op je lijn let.

Waar zitten meer koolhydraten in rode of witte wijn?

Zelf drink ik graag een glaasje wijn. Uiteraard met mate, maar er gaan verschillende verhalen welke wijn je beter kunt drinken. Nu heb ik even gekeken naar de koolhydraten. Wat is dan het beste. In het koolhydraten- en calorieënteller boek heb ik verschillende soorten populaire alcohol even naast elkaar gezet. Handig om te weten hoeveel koolhydraten een glas wijn bevat voor je koolhydraatarme dieet ! Welke Wijn Heeft De Minste Koolhydraten Populaire alcoholische dranken:

  • Donker bier (25 dl) –  85 kcal & 9 koolhydraten
  • Pils (25 dl) – 104 kcal & 6 koolhydraten
  • Rode wijn (12,5 dl) – 95 kcal & 0 koolhydraten
  • Droge witte wijn (12,5 dl) – 94 kcal & 1 koolhydraat
  • Zoete witte wijn (12,5 dl) – 118 kcal & 7 koolhydraten

Uitschieters naar boven qua koolhydraten en calorieën zijn:

  • Baileys (50 ml) – 153 kcal & 11 koolhydraten
  • Advocaat (50 ml) – 130 kcal & 14 koolhydraten

Uitschieters naar beneden  qua koolhydraten en calorieën zijn:

  • Cognac, Gin, Rum, Wodka & Whisky – allemaal 56 kcal & 0 koolhydraten

Alleen bij de laatste categorie wordt wel vaak frisdrank toegevoegd, zoals bij een gin-tonic. Die calorieën en koolhydraten komen er dan natuurlijk nog wel bij. Dat zijn er rustig 62 kcal en 16 koolhydraten. Wijn is dus in het algemeen een betere keuze. Of je nu rode of droge witte wijn drinkt maakt dus niet zoveel uit. Of je moet gaan voor een puur glas sterke drank met eventueel een ijsklontje.

Welke wijn heeft de minste suiker?

Welke wijn heeft meer suiker, rode of witte wijn ? – Rode wijn bevat ongeveer 1,5 gram suiker per glas. Zoete witte wijn bevat bijna 6 gram suiker per glas. Droge witte wijn bevat slechts zo’n 0,6 gram suiker per glas. Rosé wijn bevat 2,5 gram suiker per glas.

Wat mag je drinken bij een koolhydraatarm dieet?

Tip 1: Veel drinken – Drink elke dag tenminste 1,5 tot 2 liter water. Het is belangrijk om de hele dag door regelmatig te drinken, want water spoelt afvalstoffen uit jouw lichaam. Als variatie op water kun je ook suikervrije limonade drinken. Bijvoorbeeld suikervrije Bolero limonade. Neem een flesje met water mee naar jouw werk.

Zo heb je altijd water bij de hand en drink je het water haast ongemerkt. Als je het flesje minimaal leeg drinkt voordat je gaat lunchen en hem dan weer vult en nogmaals leegdrinkt voor het einde van de werkdag, doe je het prima.

Je kunt gerust koffie of thee drinken, mits het zonder melk en suiker is. Light frisdrank is toegestaan, voor maximaal 2 glazen per dag. Alcohol is niet toegestaan. Bekijk een greep uit onze suikervrije limonade:.

Wat is beter bij afvallen rode of witte wijn?

Is rode of witte wijn beter voor de lijn? – Als we rode en witte wijn vergeleken op basis van het aantal calorieën, dan is droge witte wijn het beste voor de lijn. Droge witte wijn bevat minder calorieën dan rode wijn. Zoete witte wijn heeft de meeste calorieën.

Welke wijn bevat de minste calorieën?

Welke Wijn Heeft De Minste Koolhydraten Vandaag is het de Dag van de Diëtist. En dat net na het weekend. Ken je het …weer wat aangekomen. Heerlijk gegeten met een heerlijk glas wijn. Weet jij hoeveel calorieën er eigenlijk in wijn zitten? Een vriendin zei laatst dat rosé de minste calorieën heeft…. kortom een mooie dag om dat even voor je op een rij te zetten. Een glas wijn geserveerd in een glas van 100 ml heeft gemiddeld volgende aantal kilocalorieën:

  • Droge witte wijn     67 kcal
  • Zoete witte wijn       96 kcal
  • Rosé wijn                 71 kcal
  • Rode wijn                 82 kcal
  • Champagne             79 kcal

De droge witte wijn bevat gemiddeld het minste aantal calorieën. Dat komt omdat in deze wijnen minder restsuiker zit. Minder dan in de zoete wijn die dus veel meer calorieën hebben. Het alcohol percentage bepaalt uiteindelijk het precieze aantal in jouw glas. Maar dit geeft goede richting. Nog een paar populaire drankjes? – een glas bier of gin tonic hebben 110 kcal.

Waar wordt je dikker van rode of witte wijn?

De nadelen van wijn drinken – De grootste nadelen van wijn drinken ontstaan door te veel wijn drinken ( 37 ). Hoeveel te veel is hangt af van wie je het vraagt, aangezien de richtlijnen voor de alcoholconsumptie per land verschillen. De Wereldgezondheidsorganisatie adviseert niet meer dan twee standaardglazen per dag, vijf dagen per week ( 37 ).

Veel individuele landen, waaronder de VS, adviseren minder dan twee glazen alcohol voor mannen en één glas voor vrouwen. Sommige landen hanteren grenzen met nog minder. Een standaardglas wijn bevat 148 ml met 12% alcohol.

Sommige rode wijnen, zoals die uit Californië bevatten vaak meer alcohol, met 13-15%. De gezondheidsvoordelen van alcohol kunnen snel teniet worden gedaan door er te veel van te drinken. Bij overmatig gebruik kan het orgaanschade, verslaving en hersenschade veroorzaken ( 35 , 37 ).

Te veel drinken kan ook het risico op infectieziekten in de hand werken, doordat ze je immuunsysteem verzwakken ( 39 ). Verder kan het het risico op verschillende kankervormen verhogen ( 40 ). Deze ernstige risico’s zijn de voorname redenen dat gezondheidsdeskundigen aanraden niet te drinken.

Kortom : Alcohol drinken kan allerlei negatieve gezondheidseffecten met zich meebrengen, vooral als je er te veel van drinkt.

Welke wijn bij keto dieet?

Wijnen, champagne, cava en prosecco – Goed af te stemmen op gerechten, maar ook lekker in het zonnetje op een terras. Een wijntje gaat er bij veel mensen wel in, ook bij een ketogeen dieet is wijn niet uitgesloten! Zorg wel dat je altijd kiest voor een droge witte of rode wijn.

See also:  Wat Is Een Mousserende Wijn?

Droge witte of rode wijn zit zo rond de 1 gram koolhydraten per glas, terwijl je met zoete wijn alweer snel richting de 10 gram gaat. Champagne, cava en prosecco vallen deels in dezelfde categorie natuurlijk.

Ook deze gaan goed tijdens een ketogeen dieet! Kies alleen wel altijd voor de Brut. De (half) zoete varianten bevatten al snel twee keer zoveel suiker!.

Welke drank is het beste voor de lijn?

© Shutterstock Alcohol bevat veel kilocalorieën en zorgt ervoor dat je tijdelijk geen vet meer verbrandt, wat tot extra kilootjes kan leiden. Maar dankzij deze vier vuistregels kan je genieten van een drankje zonder dat je lijn eronder lijdt. vwh Vrijdag 8 maart 2013 om 10:33 Drink niet meer dan twee drankjes Drink je geen alcohol tijdens de week, maar haal je je schade in tijdens het weekend? Dan ben je niet goed bezig voor je lijn.

  • Je lichaam moet dan immers veel meer kilocalorieën afbreken in één keer, waardoor het nog niet kan beginnen met de afbraak van kcal uit voedsel;
  • Tip: Ontspan je graag met een glas wijn? Drink dan elke dag een glas in plaats van zeven glazen in het weekend;

Weet dat sommige dranken meer honger opwekken Ja, het is een plezier om van fancy cocktails te nippen. Maar de zoete drankjes bevatten nu eenmaal (veel) meer kilocalorieën dan simpele alcoholische dranken. Bovendien bevatten de gemixte dranken vaak extra suikers, waardoor je meer honger krijgt.

Tip: kies eenvoudige drankjes zoals witte wijn of rosé, deze bevatten rond de honderd kcal per glas. Donkerbruin bier en wodka, gin of whisky in combinatie met spuitwater zijn ook beter voor je lijn dan likeuren en tonics.

Eet iets wanneer je alcohol drinkt Als je denkt dat weinig eten goed is om meer plaats te creëren voor alcoholische drankjes, dan heb je het bij het verkeerde eind. In dat geval zal je je hoogstwaarschijnlijk volproppen met nootjes en chips bij je drankje.

Je doet er goed aan om gezond te eten voor je alcohol gaat drinken. De meeste cocktails zitten vol koolhydraten die je bloedsuikerspiegel doen stijgen. Daarna ervaart je lichaam als het ware een crash en krijg je veel honger.

Volgens experts zijn maaltijden die rijk zijn aan proteïnes, vezels en gezonde vetten de beste keuze. Tip: Eet Griekse yoghurt met besjes, pindakaas met een appel of slurp van een proteïneshake om je bloedsuiker te stabiliseren en je stofwisseling op peil te houden.

  • Stil je honger de volgende ochtend op een slimme manier De kans dat je na een avondje met wat drank veel zin hebt in vetrijke voeding is reëel;
  • Het is tevens mogelijk dat je nog wat gedehydrateerd bent door de alcohol, waardoor je nog meer honger zal hebben;

Je lichaam moet immers de alcoholschade herstellen en krijgt zin in de rijkste energiebron: vet. Tip: Drink tijdens een avondje uit afwisselend alcohol en water. Drink ook water voor je gaat slapen en combineer met een vezelrijke snack. Op die manier krijg je belangrijke voedingsmiddelen binnen die de alcohol heeft afgebroken.

Welke wijn bij diabetes?

Hoe pak ik dit het beste aan? –

  • Kies voor alcoholische dranken met een laag alcoholgehalte en zonder suiker, bijvoorbeeld champagne, schuimwijn, cava, droge witte wijn, rode wijn, pils.
  • Combineer het drinken van alcohol met het eten van complexe of trage koolhydraten. Per alcoholconsumptie eet je best ± 15 g KH: 1 snede brood, 1 pakje droge koeken, 1 handvol frieten, 1 klein zakje chips (30 g) …
  • Meet voor het slapengaan de glycemie:
    • Lager dan 150 mg/dl? Eet een boterham of cracker voor het slapengaan.
    • Hoger dan 150 mg/dl? Gebruik na het drinken van alcohol NOOIT je bijspuitschema voor het slapengaan.
  • Meet de glycemie de volgende ochtend en corrigeer zo nodig een te hoge waarde aan de hand van het bijspuitschema.
  • Sta op tijd op en neem een ontbijt.

Hoeveel koolhydraten in een glas droge witte wijn?

Gist zet suiker uit graan of vruchten om in alcohol. Zo ontstaat alcohol in alcoholhoudende dranken. Hoeveel suiker zit er in verschillende alcoholische dranken? Hoeveel calorieën leveren suikers en alcohol? Word je dik van suiker? Hoeveel calorieën levert een standaardglas van de verschillende alcoholhoudende drank? En word je dik van bier, omdat er meer suiker in zit dan in andere alcoholische dranken? De alcohol in alcoholische dranken ontstaat door vergisting of fermentatie.

Dit houdt in dat de meeste suikers in alcoholische drank worden omgezet tot alcohol. Hoe hoger het alcoholgehalte, des te minder suikers bevat de alcoholische drank over het algemeen. Suikers heten ook wel koolhydraten.

Hoeveel suiker zit er in verschillende alcoholische dranken? Pils bevat 7,8 gram koolhydraten per 250 ml. Zoete witte wijn bevat bijna 6 gram koolhydraten per 100 ml terwijl droge witte wijn slechts zo’n 1 gram koolhydraten per 100 ml bevat. Een standaardglas whisky van 35 gram bevat zelfs geen koolhydraten, maar wel een hoog gehalte aan alcohol (35 g/100 ml tegenover bijvoorbeeld 4,4 g/100 ml in pilsener) 2. Hoeveelheid koolhydraten en kilocalorieën per alcoholische drank 2

Alcoholische drank Koolhydraten per standaardglas Kcal per standaardglas
Alcoholarm bier (01 – 2%) 11,3 57,5
Alcoholvrij bier (<0,1%) 15,3 65
Bier met vruchtensmaak 15 132,5
Bier, oud bruin 13,8 95
Pilsener 7,8 115
Zwaar bier (>7%) 10,3 160
Brandewijn 0 231
Jonge jenever 0 68,6
Oude jenever 0,4 70
Rum 0 82
Whisky 0 86
Likeur (15 – 25%) 10,2 84,7
Rode wijn 3 82
Rosé wijn 2,5 71
Droge witte wijn 0,6 67
Zoete witte wijn 5,9 96

Hoeveel calorieën leveren suikers en alcohol? Koolhydraten leveren energie, maar dat doet alcohol ook. 1 gram alcohol levert 7 kilocalorieën. Dat is meer dan 1 gram koolhydraten, namelijk 4 kilocalorieën per gram. Uiteindelijk maakt het niet uit of je naar koolhydraten of alcohol kijkt. Het gaat om de totale hoeveelheid energie in de voeding. Word je dik van suiker? Biet- of rietsuiker is een koolhydraat en wordt ook wel saccharose genoemd.

Tabel 1. Daarnaast heb je ook melksuiker (lactose) en moutsuiker (maltose) Het zijn zoete stoffen gewonnen uit de natuur en ze hebben veel verschillende vormen (kristalsuiker, rietsuiker, honing, suiker in fruit, melk of graan enzovoort).

Sommigen denken dat de ene vorm van suiker beter is dan de andere. Dit is niet het geval. Uiteindelijk worden alle suikers in het lichaam omgezet in de stoffen glucose, galactose en fructose. Deze worden gebruikt als energie in het lichaam. De hersenen functioneren bijvoorbeeld volledig op glucose.

Een teveel aan suikers kan bijdragen aan overgewicht. Het eten van suiker op zich hoeft geen probleem te zijn, het gaat om de balans tussen inname van kilocalorieën en hoeveel energie men nodig heeft op een dag 3.

See also:  Hoe Lang Bewaar Je Wijn Na Openen?

Hoeveel calorieën levert een standaardglas van de verschillende alcoholhoudende drank? in tabel 1 is naast de hoeveelheid koolhydraten ook de hoeveelheid kilocalorieën weergegeven behorende bij standaardglazen. Een standaardglas alcoholhoudende drank bevat 10 gram alcohol. Standaardhoeveelheid in ml per drank 1

Drank Standaardglas (ml)
Pils 250 ml
Wijn 100 ml*
Sterke drank 35 ml
Likeuren 35 ml
Mixdrank 250 ml, waarvan 35 ml alcoholische drank

* De Eettabel van het Voedingscentrum houdt 150 ml aan als standaardhoeveelheid wijn, omdat dit de hoeveelheid is die mensen thuis vaak in hun glas schenken. Uit de tabellen is af te lezen dat pilsener meer kilocalorieën bevat dan rosé , rode en droge witte wijn (115 kilocalorieën in pilsener tegenover ongeveer 70 – 80 kilocalorieën in de wijnen). Alcoholvrij en alcoholarm bier leveren nog minder energie (alcoholvrij bier 65 kilocalorieën en alcoholarm bier 58 kilocalorieën).

In tabel 2 worden de standaardhoeveelheden van verschillende alcoholische dranken weergegeven waarop de getallen gebaseerd zijn. Tabel 2. Dat komt doordat er weinig tot geen alcohol in zit die calorieën levert.

Een standaardglas whisky levert 86 kilocalorieën op. Een standaardglas whisky bevat, zoals eerder gezegd, 35 ml. Een standaardglas bier is vele malen groter, namelijk 250 ml. Word je dik van bier, omdat er meer suiker in zit dan in andere alcoholische dranken? De hoeveelheid koolhydraten in een standaardglas alcoholhoudende drank kan variëren van 0 (whisky) tot 14 gram (oud bruin bier) Maar de hoeveelheid suikers in een alcoholische drank geeft niet weer hoeveel energie deze drank bevat. Hierin moet bijvoorbeeld ook de hoeveelheid alcohol worden meegenomen. Alcohol levert meer energie dan koolhydraten. Uiteindelijk zijn het de calorieën die bepalen of je dik wordt of niet. het gaat om de balans tussen inname van calorieën en hoeveel energie je nodig hebt op een dag.

Een standaardglas alcoholhoudende drank levert rond de 100 kilocalorieën. Dus als je op je gewicht wil letten, drink dan met mate en let er op dat je drankje niet veel meer is dan een standaardglas. En vergeet de calorieën uit de hapjes die je bij je drankje eet niet.

En niet te vergeten: Beweeg voldoende en eet gezond. Bronnen

  1. Voedingscentrum. Eettabel. 2009, 4 e druk. Voedingscentrum: Den Haag
  2. Rijksinstituut voor Volksgezondheid en Milieu. Nederlands Voedingsstoffenbestand online versie 2013/4. Geraadpleegd op 6 maart 2014. http://nevo-online. rivm. nl
  3. Voedingscentrum. Alles over zoet. Gevonden op 6 maart 2014. http://www. voedingscentrum. nl/nl/mijn-boodschappen/Veilig-eten/alles-over-zoet/suiker. aspx

Hoeveel koolhydraten in Pinot Grigio?

Wat kun je WEL drinken tijdens een ketogeen dieet? – Alcohol met een alcoholpercentage van 40 procent waaraan geen suiker is toegevoegd, kun je prima drinken tijdens een ketogeen dieet dat niet voor afvallen bestemd is. Voorbeelden zulke dranken zijn:

  • Rum
  • Gin
  • Scotch
  • Wodka
  • Tequila
  • Whisky
  • Cognac
  • Brandewijn

Naast sterke drank kun je ook wijn en bier drinken tijdens een keto dieet als het je niet gaat om afvallen. Er bestaat namelijk koolhydraatarm bier en wijn, zoals droge en halfdroge wijn. Hieronder staan een aantal suggesties. Rode wijn (150 ml):

  • Cabernet Sauvignon: 120 calorieën, 3,8 koolhydraten
  • Pinot Noir: 121 calorieën, 3,4 koolhydraten
  • Merlot: 120 calorieën, 3,7 koolhydraten

Witte wijn (150 ml):

  • Pinot Grigio: 122 calorieën, 3,2 koolhydraten
  • Sauvignon Blanc: 122 calorieën, 2,7 koolhydraten
  • Chardonnay: 118 calorieën, 3,7 koolhydraten
  • Riesling: 118 calorieën, 5,5 koolhydraten
  • Champagne: 96 calorieën, 1,5 koolhydraten

Light bier (per flesje):

  • Amstel bier light: 86 calorieën, 4,3 koolhydraten
  • Bud Light, 102 calorieën, 6,2 koolhydraten
  • Jupiler Blue: 102 calorieën, 8,5 koolhydraten

Welke siroop koolhydraatarm?

Koolhydraatarme Maple siroop van Sukrin – Deze variant van Sukrin biedt een koolhydraatarme vervanging ahorn / maple siroop. Deze maple siroop is niet alleen geschikt om mee te bakken, maar ook erg lekker op bijvoorbeeld ijs, een pannenkoek of in yoghurt. Ter vergelijking: voor een regulier vergelijkbaar product is dit ongeveer 75 gram! Inhoud: 450 gram

Artikelnummer A3763
Merk Sukrin
Inhoud 450 g
Geschikt voor Eiwitdieet, Koolhydraatarm dieet
Voedingswaarde per 100 ml
Energie 149 kcal
Eiwitten 0 g
Netto koolhydraten 7 g
Totaal koolhydraten 21 g
– waarvan suikers 18 g
– waarvan polyolen 14 g
Vetten 0 g
Vezels 49 g
Zout 0,07 g
Ingrediënten Maïsvezels, zoetstoffen (sorbitol*, erythritol* en steviolglycosiden), melasse, aroma, zout. *Kan bij overmatig gebruik een laxerend effect hebben. Maximale aanbevolen dagelijkse inname: 30 g
Allergenen geen
Disclaimer Bovengenoemde informatie wordt enkel ter indicatie meegedeeld. Deze informatie is gegeven door de fabrikant / leverancier van dit product, op het moment van het invoeren van de gegevens op de site.

Dit is een kant en klaar product.  NEDERLAND Bij bestellingen met een productwaarde vanaf  € 60,-  betalen wij de verzendkosten, dus zijn deze voor jou  GRATIS. Als je bestelling een productwaarde heeft tussen de  € 40,-  en  € 60,-  wordt er € 3,95 aan verzendkosten in rekening gebracht. Voor alle bestellingen met een productwaarde onder de  € 40,-  worden er € 5,95 aan verzendkosten in rekening gebracht. Je bestelling wordt bezorgd op het door jou gewenste adres.

  • Hij is deels gezoet met zoetstoffen en wat Stevia;
  • Bevat daardoor slechts 7 gram netto koolhydraten per 100 gram siroop;
  • Wij versturen je bestelling met  PostNL;
  • Wil je het pakket laten bezorgen bij een PostNL ophaalpunt? Geef dat dan aan bij  Bezorgopties  ( Afhalen bij PostNL punt );

Meer informatie….  BELGIË   DUITSLAND Bij bestellingen met een productwaarde vanaf  € 85,-  betalen wij de verzendkosten, dus zijn deze voor jou  GRATIS. Voor alle bestellingen met een productwaarde onder de  € 85,-  worden er € 5,95 aan verzendkosten in rekening gebracht. Naar Frankrijk rekenen wij € 19,95 en naar Italië en Spanje rekenen wij € 24,95 aan verzendkosten. Voor de overige landen zijn de verzendkosten op aanvraag.

Wat kun je drinken als je wilt afvallen?

Het beste wat je kunt drinken tijdens een dieet is water. Water bevat geen calorieën, het versnelt de stofwisseling waardoor je dagelijks meer calorieën verbrandt, het remt je hongergevoel en het zorgt ervoor dat je afvalstoffen kunt verwijderen uit je lichaam.

Welke kaas mag je eten bij koolhydraatarm dieet?

Conclusie koolhydraten in kaas – De Hollandse harde kaas past perfect in het koolhydraatarme dieet en in het keto-dieet, omdat ze precies allemaal 0 gram koolhydraten en dus ook 0 gram suikers bevatten. Boerenkaas kan goed als beleg, tussendoortje, snack of als alternatief voor een zoet dessert.

Welke alcohol drinken als je wilt afvallen?

FOOD 23 september 2019 15:13 Aangepast: 27 mei 2020 16:53 Beeld © Pixabay Er moeten een paar kilo’s af, maar je vindt het zo lekker om een wijntje te drinken op de zaterdagavond – als het niet vaker is. Kan dat? Over het algemeen staat alcohol bekend als een product dat niet gezond is. Maar in hoeverre heeft het drinken van alcohol invloed op jouw afvalprogressie? We weten allemaal dat alcohol drinken niet goed voor je is. Alcohol is een gifstof voor je lichaam.

Om dat gif zo snel mogelijk uit je lijf te krijgen, gaat je lever hard aan het werk, wat ervoor zorgt dat je vetverbranding op een laag pitje wordt gezet. Normaal gesproken zorgt de inname van calorieën voor een verzadigd gevoel, maar hoewel alcohol veel calorieën bevat, maakt het je juist hongerig.

De energie uit alcohol wordt meteen verbrand en dus niet opgeslagen. Het vet dat niet wordt verbrand, omdat je vetverbranding op een laag pitje staat, wordt daarentegen wel opgeslagen. “En dan bij voorkeur op je buik, de plek waar we juist geen vet willen opslaan”, vertelt Eveline van de Waterlaat, diëtist en auteur van het boek ‘ Nu afvallen en noo it meer aankomen ‘.

Daarnaast zorgt alcohol ervoor dat je de controle een beetje loslaat. Dat kan soms fijn zijn, maar niet als je aan de lijn bent. Het wordt dan namelijk nóg lastiger om verleidingen – zoals nog een drankje of een paar lekkere hapjes – te weerstaan.

Niet verstandig Als je wil afvallen is het drinken van alcohol dus niet verstandig. Maar dat geldt natuurlijk ook wanneer je niet bezig bent met gewicht verliezen. Alcohol is per definitie gewoon niet goed voor je. Maar het is niet zo dat als je alcohol drinkt, je helemaal niet kan afvallen.

  1. Dit hangt namelijk van veel meer factoren af, zoals je genetische aanleg en totale calorie-inname en verbruik;
  2. Ook is het belangrijk te kijken naar wat en hoeveel je drinkt;
  3. Toch een glaasje? Kies dan voor suikervrij Wil je toch af en toe alcohol drinken, neem dan bij voorkeur suikervrije drankjes zoals prosecco, rum met cola light of een skinny bitch (wodka met spa rood);
See also:  Welke Wijn Kun Je Bewaren?

Dit scheelt een enorme hoeveelheid aan suiker en dat voorkomt extra vetopslag. Hoe meer suiker je binnenkrijgt, hoe meer insuline (vetopslag hormoon) je aanmaakt. Eveline heeft nog een andere tip, voor wanneer je alcohol niet kunt laten staan: “Wijnkenners vinden het hoogstwaarschijnlijk ‘vloeken in de kerk’, maar ik hoor van veel cliënten dat het hen helpt om minder te drinken: leng witte wijn of bier aan met bruisend mineraalwater. Ze zette een paar van deze instinkers voor je op een rij:

  • Een alcoholvrije variant zoals een alcoholvrij biertje, kan je al snel de helft van de calorieën schelen. Ook heb je na het drinken van zo’n biertje geen last van de negatieve bijwerkingen van alcohol, zoals meer honger. Maar let op: friszoete alcoholvrije drankjes zoals Radler 0. 0 bevatten vaak veel suiker en daardoor dus ook veel calorieën. Een flesje Radler 0.
    1. Instinkers Eveline spreekt in haar praktijk regelmatig mensen die dénken een slanke keuze te maken, maar dit in werkelijkheid eigenlijk niet doen;
    2. Hartstikke zonde, want je verwacht goed bezig te zijn en vervolgens zie je geen resultaat op de weegschaal;

    0 citroen bevat maar liefst 21 gram suiker en 90 calorieën. Dat komt overeen met 5,5 klontjes suiker!

  • Mensen kiezen ook regelmatig voor gin-tonic. Door de bittere smaak van dit drankje wordt er gedacht dat er weinig suiker in zit, maar niks is minder waar: tonic bevat bijna net zoveel suiker als een glas cola! Mocht je dit drankje toch echt niet kunnen laten staan, kun je beter kiezen voor een tonic light.
  • Vaak wordt er onderschat hoeveel je drinkt. Een standaard glas wijn bevat officieel 100 ml. Maar in de praktijk zijn glazen veel ruimer gevuld. Je zit al gauw op 150 ml per glas. Dat betekent dat wanneer je 2 glazen wijn hebt gedronken, je er eigenlijk al 3 op hebt.

Paula Vaarkamp Altijd weten wat er speelt? Download de gratis RTL Nieuws-app en blijf op de hoogte. .

Welke drank kun je het best drinken als je wilt afvallen?

© Shutterstock Alcohol bevat veel kilocalorieën en zorgt ervoor dat je tijdelijk geen vet meer verbrandt, wat tot extra kilootjes kan leiden. Maar dankzij deze vier vuistregels kan je genieten van een drankje zonder dat je lijn eronder lijdt. vwh Vrijdag 8 maart 2013 om 10:33 Drink niet meer dan twee drankjes Drink je geen alcohol tijdens de week, maar haal je je schade in tijdens het weekend? Dan ben je niet goed bezig voor je lijn.

Je lichaam moet dan immers veel meer kilocalorieën afbreken in één keer, waardoor het nog niet kan beginnen met de afbraak van kcal uit voedsel. Tip: Ontspan je graag met een glas wijn? Drink dan elke dag een glas in plaats van zeven glazen in het weekend.

Weet dat sommige dranken meer honger opwekken Ja, het is een plezier om van fancy cocktails te nippen. Maar de zoete drankjes bevatten nu eenmaal (veel) meer kilocalorieën dan simpele alcoholische dranken. Bovendien bevatten de gemixte dranken vaak extra suikers, waardoor je meer honger krijgt.

Tip: kies eenvoudige drankjes zoals witte wijn of rosé, deze bevatten rond de honderd kcal per glas. Donkerbruin bier en wodka, gin of whisky in combinatie met spuitwater zijn ook beter voor je lijn dan likeuren en tonics.

Eet iets wanneer je alcohol drinkt Als je denkt dat weinig eten goed is om meer plaats te creëren voor alcoholische drankjes, dan heb je het bij het verkeerde eind. In dat geval zal je je hoogstwaarschijnlijk volproppen met nootjes en chips bij je drankje.

  • Je doet er goed aan om gezond te eten voor je alcohol gaat drinken;
  • De meeste cocktails zitten vol koolhydraten die je bloedsuikerspiegel doen stijgen;
  • Daarna ervaart je lichaam als het ware een crash en krijg je veel honger;

Volgens experts zijn maaltijden die rijk zijn aan proteïnes, vezels en gezonde vetten de beste keuze. Tip: Eet Griekse yoghurt met besjes, pindakaas met een appel of slurp van een proteïneshake om je bloedsuiker te stabiliseren en je stofwisseling op peil te houden.

  1. Stil je honger de volgende ochtend op een slimme manier De kans dat je na een avondje met wat drank veel zin hebt in vetrijke voeding is reëel;
  2. Het is tevens mogelijk dat je nog wat gedehydrateerd bent door de alcohol, waardoor je nog meer honger zal hebben;

Je lichaam moet immers de alcoholschade herstellen en krijgt zin in de rijkste energiebron: vet. Tip: Drink tijdens een avondje uit afwisselend alcohol en water. Drink ook water voor je gaat slapen en combineer met een vezelrijke snack. Op die manier krijg je belangrijke voedingsmiddelen binnen die de alcohol heeft afgebroken.

Wat kun je het beste drinken tijdens het afvallen?

Als je de behoefte echt niet kunt weerstaan en je tevreden bent over je gewichtsverlies dan kun je kiezen voor één alcoholisch drankje met zo min mogelijk koolhydraten. Een aantal van deze drankjes op een rij: Prosecco, Cava, Champagne, witte droge wijn, wodka en Bacardi puur of in combinatie met een colaatje light.

Welke alcoholische drank wordt je niet dik van?