Aantal koolhydraten in een glas wijn – Wanneer u zich aan een strikt koolhydraatarm dieet houd, minder dan 20 gr koolhydraten per dag, dan kun u gerust een glas wijn drinken. Maar wat voor soort kiest u dan? Droge witte en rode wijnen bevatten slechts 0,5-2 gram koolhydraten per glas.
- Zoete dessertwijnen daarentegen bevatten veel meer suikers en koolhydraten, ongeveer 10-14 gram per glas;
- Een glas wijn kan dus prima bij het volgen van een koolhydraatarm dieet;
- Een droge wijn is dan de beste keuze en bevat de minste koolhydraten;
Wilt u echt verantwoord zijn, kies dan voor een Champagne , Cava , Prosecco of een alcoholvrije wijn. Het is uiteraard niet verstandig om elke dag een glas wijn te drinken, maar eens in de week kan geen kwaad. Wilt u meer informatie over wijn en gezondheid lees dan ook onze blog is wijn goed voor de gezondheid?.
Welke witte wijn heeft de minste koolhydraten?
Witte wijn – Hou je meer van witte wijn? Probeer dan de zoete dessertwijnen te vermijden zoals, sauternes, sherry en madeira. In één glas zit namelijk al zo’n 160 calorieën, 8 gram suiker en 12 gram koolhydraten. Welke wijnen mag ik dan wel drinken? White zinfandel, sauvignon blanc en chardonnay zijn ideaal voor als je op je lijn let.
Wat mag je drinken bij een koolhydraatarm dieet?
Welke wijn is goed voor de lijn?
Wat zijn koolhydraten en welke producten bevatten veel koolhydraten?
Wijnen met een lager alcoholpercentage en dus minder suiker, zullen minder calorieën bevatten dan wijnen met een hoog alcoholpercentage. Champagnes en lichte, droge witte wijnen bevatten eigenlijk altijd het minste suiker, maar ook wijnen uit een kouder gebied.
Welke alcohol kun je het beste drinken als je op dieet bent?
Als je de behoefte echt niet kunt weerstaan en je tevreden bent over je gewichtsverlies dan kun je kiezen voor één alcoholisch drankje met zo min mogelijk koolhydraten. Een aantal van deze drankjes op een rij: Prosecco, Cava, Champagne, witte droge wijn, wodka en Bacardi puur of in combinatie met een colaatje light.
Welke wijn bij keto dieet?
Buitenshuis wordt hiervan meestal de Brut geserveerd, die vrij laag in koolhydraten suiker is, dus echt wel aanvaardbaar. Aan de Demi-sec zou ik me niet wagen, want die bevat al direct dubbel zoveel suiker. De Extra-brut is suiker en alcoholvrij, maar helaas op restaurant zelden te krijgen.
Voor thuis kan je hem wel bestellen. Overigens, wij hebben sinds kort een héérlijke bubble alsook een bubble-rosé in ons assortiment, volledig koolhydraat- en suikervrij, en zeer goed van smaak. Waar is da feestje? ? Om te kunnen wijnen moet je erop letten dat je kiest voor een droge wijn.
Een droge witte wijn is hierbij het laagst in koolhydraten en dus het meest geschikt. Dan volgt een rode wijn en bij een rosé wijntje eindig je wel al wat hoger in koolhydraten en suiker. Uiteraard kan dit nog wat verschillen van wijn tot wijn. Een zoete wijn is eigenlijk volledig af te raden binnen een ketolifestyle wegens teveel suiker.
Goed nieuws: Wij hebben nu zowel een rode als witte wijn in het assortiment met 0 koolhydraten en 0 suiker. En neen, dat proef je niet ? WIJNEN, WIJNEN, WIJNEN! Als je koolhydraten schrapt uit je voeding, gaat de alcohol pijlsnel naar je lever dus moet je wel opletten met snel dronken worden.
Minder leuk als je na 2 glaasjes al luidruchtig bovenop de tafel staat terwijl de receptie nog maar net begonnen is. Alcohol staat er ook om bekend je wat lakser te maken. Let op dat je hier niet sneller door in de fout gaat en teveel koolhydraatrijke voeding naar binnen werkt, met grote spijt achteraf.
Voor de fanatieke sporters onder ons: Alcohol heeft een invloed op onze eiwitsynthese die nodig is voor spierherstel en zal de groeiopbouwende cellen aantasten en verminderen. Ok, duidelijk, maar hoeveel mag ik drinken binnen mijn keto-dieet? Het is onmogelijk om hier een eenduidig antwoord op te geven omdat ieder lichaam anders reageert, maar als je toch een antwoord van me wil horen lijkt het me het beste om je te beperken tot maximaal twee drankjes per avond/nacht.
Wat ook is: ik heb nog nooit de dag nadien spijt gehad dat ik de avond voordien niet heb gedronken ? Ik moet er geen tekening bij maken, zeker? Als je weet dat de gelegenheid zich zal voordoen om een glaasje te drinken, dat er een feestje volgt of een borrel, is het altijd beter om voor jezelf vooraf even te beslissen wat je plan is.
Het helpt als je vooraf hebt beslist om 2 glaasjes te drinken, te genieten en je daar aan te houden, dan als het je overvalt en je plots al aan je 5 de glas nipt met waarschijnlijk al schuldgevoelens vanaf glas 1,5 … met alle gevolgen nadien.
Stel dat het een keer anders loopt dan je had gewild, aanvaard het dan gewoon, zit je straf uit ? en begin de dag nadien met een schone lei. Het maakt je mens en je altijd perfect aan de regels houden is overigens saai ? Geniet van het leven, we zijn er maar even! ?.
Waar zitten meer koolhydraten in rode of witte wijn?
Zelf drink ik graag een glaasje wijn. Uiteraard met mate, maar er gaan verschillende verhalen welke wijn je beter kunt drinken. Nu heb ik even gekeken naar de koolhydraten. Wat is dan het beste. In het koolhydraten- en calorieënteller boek heb ik verschillende soorten populaire alcohol even naast elkaar gezet. Handig om te weten hoeveel koolhydraten een glas wijn bevat voor je koolhydraatarme dieet ! 
Populaire alcoholische dranken:
- Donker bier (25 dl) – 85 kcal & 9 koolhydraten
- Pils (25 dl) – 104 kcal & 6 koolhydraten
- Rode wijn (12,5 dl) – 95 kcal & 0 koolhydraten
- Droge witte wijn (12,5 dl) – 94 kcal & 1 koolhydraat
- Zoete witte wijn (12,5 dl) – 118 kcal & 7 koolhydraten
Uitschieters naar boven qua koolhydraten en calorieën zijn:
- Baileys (50 ml) – 153 kcal & 11 koolhydraten
- Advocaat (50 ml) – 130 kcal & 14 koolhydraten
Uitschieters naar beneden qua koolhydraten en calorieën zijn:
- Cognac, Gin, Rum, Wodka & Whisky – allemaal 56 kcal & 0 koolhydraten
Alleen bij de laatste categorie wordt wel vaak frisdrank toegevoegd, zoals bij een gin-tonic. Die calorieën en koolhydraten komen er dan natuurlijk nog wel bij. Dat zijn er rustig 62 kcal en 16 koolhydraten. Wijn is dus in het algemeen een betere keuze. Of je nu rode of droge witte wijn drinkt maakt dus niet zoveel uit. Of je moet gaan voor een puur glas sterke drank met eventueel een ijsklontje.
Hoeveel koolhydraten in een glas droge witte wijn?
Gist zet suiker uit graan of vruchten om in alcohol. Zo ontstaat alcohol in alcoholhoudende dranken. Hoeveel suiker zit er in verschillende alcoholische dranken? Hoeveel calorieën leveren suikers en alcohol? Word je dik van suiker? Hoeveel calorieën levert een standaardglas van de verschillende alcoholhoudende drank? En word je dik van bier, omdat er meer suiker in zit dan in andere alcoholische dranken? De alcohol in alcoholische dranken ontstaat door vergisting of fermentatie.
Dit houdt in dat de meeste suikers in alcoholische drank worden omgezet tot alcohol. Hoe hoger het alcoholgehalte, des te minder suikers bevat de alcoholische drank over het algemeen. Suikers heten ook wel koolhydraten.
Hoeveel suiker zit er in verschillende alcoholische dranken? Pils bevat 7,8 gram koolhydraten per 250 ml. Zoete witte wijn bevat bijna 6 gram koolhydraten per 100 ml terwijl droge witte wijn slechts zo’n 1 gram koolhydraten per 100 ml bevat. Een standaardglas whisky van 35 gram bevat zelfs geen koolhydraten, maar wel een hoog gehalte aan alcohol (35 g/100 ml tegenover bijvoorbeeld 4,4 g/100 ml in pilsener) 2. Hoeveelheid koolhydraten en kilocalorieën per alcoholische drank 2
| Alcoholische drank | Koolhydraten per standaardglas | Kcal per standaardglas |
| Alcoholarm bier (01 – 2%) | 11,3 | 57,5 |
| Alcoholvrij bier (<0,1%) | 15,3 | 65 |
| Bier met vruchtensmaak | 15 | 132,5 |
| Bier, oud bruin | 13,8 | 95 |
| Pilsener | 7,8 | 115 |
| Zwaar bier (>7%) | 10,3 | 160 |
| Brandewijn | 0 | 231 |
| Jonge jenever | 0 | 68,6 |
| Oude jenever | 0,4 | 70 |
| Rum | 0 | 82 |
| Whisky | 0 | 86 |
| Likeur (15 – 25%) | 10,2 | 84,7 |
| Rode wijn | 3 | 82 |
| Rosé wijn | 2,5 | 71 |
| Droge witte wijn | 0,6 | 67 |
| Zoete witte wijn | 5,9 | 96 |
Hoeveel calorieën leveren suikers en alcohol? Koolhydraten leveren energie, maar dat doet alcohol ook. 1 gram alcohol levert 7 kilocalorieën. Dat is meer dan 1 gram koolhydraten, namelijk 4 kilocalorieën per gram. Uiteindelijk maakt het niet uit of je naar koolhydraten of alcohol kijkt. Het gaat om de totale hoeveelheid energie in de voeding. Word je dik van suiker? Biet- of rietsuiker is een koolhydraat en wordt ook wel saccharose genoemd.
Tabel 1. Daarnaast heb je ook melksuiker (lactose) en moutsuiker (maltose) Het zijn zoete stoffen gewonnen uit de natuur en ze hebben veel verschillende vormen (kristalsuiker, rietsuiker, honing, suiker in fruit, melk of graan enzovoort).
Sommigen denken dat de ene vorm van suiker beter is dan de andere. Dit is niet het geval. Uiteindelijk worden alle suikers in het lichaam omgezet in de stoffen glucose, galactose en fructose. Deze worden gebruikt als energie in het lichaam. De hersenen functioneren bijvoorbeeld volledig op glucose.
Een teveel aan suikers kan bijdragen aan overgewicht. Het eten van suiker op zich hoeft geen probleem te zijn, het gaat om de balans tussen inname van kilocalorieën en hoeveel energie men nodig heeft op een dag 3.
Hoeveel calorieën levert een standaardglas van de verschillende alcoholhoudende drank? in tabel 1 is naast de hoeveelheid koolhydraten ook de hoeveelheid kilocalorieën weergegeven behorende bij standaardglazen. Een standaardglas alcoholhoudende drank bevat 10 gram alcohol. Standaardhoeveelheid in ml per drank 1
| Drank | Standaardglas (ml) |
| Pils | 250 ml |
| Wijn | 100 ml* |
| Sterke drank | 35 ml |
| Likeuren | 35 ml |
| Mixdrank | 250 ml, waarvan 35 ml alcoholische drank |
* De Eettabel van het Voedingscentrum houdt 150 ml aan als standaardhoeveelheid wijn, omdat dit de hoeveelheid is die mensen thuis vaak in hun glas schenken. Uit de tabellen is af te lezen dat pilsener meer kilocalorieën bevat dan rosé , rode en droge witte wijn (115 kilocalorieën in pilsener tegenover ongeveer 70 – 80 kilocalorieën in de wijnen). Alcoholvrij en alcoholarm bier leveren nog minder energie (alcoholvrij bier 65 kilocalorieën en alcoholarm bier 58 kilocalorieën).
In tabel 2 worden de standaardhoeveelheden van verschillende alcoholische dranken weergegeven waarop de getallen gebaseerd zijn. Tabel 2. Dat komt doordat er weinig tot geen alcohol in zit die calorieën levert.
Een standaardglas whisky levert 86 kilocalorieën op. Een standaardglas whisky bevat, zoals eerder gezegd, 35 ml. Een standaardglas bier is vele malen groter, namelijk 250 ml. Word je dik van bier, omdat er meer suiker in zit dan in andere alcoholische dranken? De hoeveelheid koolhydraten in een standaardglas alcoholhoudende drank kan variëren van 0 (whisky) tot 14 gram (oud bruin bier) Maar de hoeveelheid suikers in een alcoholische drank geeft niet weer hoeveel energie deze drank bevat. Hierin moet bijvoorbeeld ook de hoeveelheid alcohol worden meegenomen. Alcohol levert meer energie dan koolhydraten. Uiteindelijk zijn het de calorieën die bepalen of je dik wordt of niet. het gaat om de balans tussen inname van calorieën en hoeveel energie je nodig hebt op een dag.
Een standaardglas alcoholhoudende drank levert rond de 100 kilocalorieën. Dus als je op je gewicht wil letten, drink dan met mate en let er op dat je drankje niet veel meer is dan een standaardglas. En vergeet de calorieën uit de hapjes die je bij je drankje eet niet.
En niet te vergeten: Beweeg voldoende en eet gezond. Bronnen
- Voedingscentrum. Eettabel. 2009, 4 e druk. Voedingscentrum: Den Haag
- Rijksinstituut voor Volksgezondheid en Milieu. Nederlands Voedingsstoffenbestand online versie 2013/4. Geraadpleegd op 6 maart 2014. http://nevo-online. rivm. nl
- Voedingscentrum. Alles over zoet. Gevonden op 6 maart 2014. http://www. voedingscentrum. nl/nl/mijn-boodschappen/Veilig-eten/alles-over-zoet/suiker. aspx
Is wijn keto?
Uit ketose door alcohol? – Op het keto dieet kan je best af en toe alcohol drinken. Een glaasje wijn of een glaasje sterke drank bevat weinig koolhydraten en je zal hierdoor niet uit keto s e komen. Als je echter bier of cocktails gaat drinken, dan is de kans dat je uit ketose komt wel heel groot.
Welke kaas mag je eten bij koolhydraatarm dieet?
Conclusie koolhydraten in kaas – De Hollandse harde kaas past perfect in het koolhydraatarme dieet en in het keto-dieet, omdat ze precies allemaal 0 gram koolhydraten en dus ook 0 gram suikers bevatten. Boerenkaas kan goed als beleg, tussendoortje, snack of als alternatief voor een zoet dessert.
Welke wijn bevat het minste suiker?
Welke wijn heeft meer suiker, rode of witte wijn ? – Rode wijn bevat ongeveer 1,5 gram suiker per glas. Zoete witte wijn bevat bijna 6 gram suiker per glas. Droge witte wijn bevat slechts zo’n 0,6 gram suiker per glas. Rosé wijn bevat 2,5 gram suiker per glas.
Welke wijn bevat de minste calorieën?
Vandaag is het de Dag van de Diëtist. En dat net na het weekend. Ken je het …weer wat aangekomen. Heerlijk gegeten met een heerlijk glas wijn. Weet jij hoeveel calorieën er eigenlijk in wijn zitten? Een vriendin zei laatst dat rosé de minste calorieën heeft…. kortom een mooie dag om dat even voor je op een rij te zetten. Een glas wijn geserveerd in een glas van 100 ml heeft gemiddeld volgende aantal kilocalorieën:
- Droge witte wijn 67 kcal
- Zoete witte wijn 96 kcal
- Rosé wijn 71 kcal
- Rode wijn 82 kcal
- Champagne 79 kcal
De droge witte wijn bevat gemiddeld het minste aantal calorieën. Dat komt omdat in deze wijnen minder restsuiker zit. Minder dan in de zoete wijn die dus veel meer calorieën hebben. Het alcohol percentage bepaalt uiteindelijk het precieze aantal in jouw glas. Maar dit geeft goede richting. Nog een paar populaire drankjes? – een glas bier of gin tonic hebben 110 kcal.
Kan je dik worden van wijn?
Is wijn een dikmaker? – Wijn bestaat simpel gezegd uit druiven, water en alcohol. In druiven zit veel suiker en ook alcohol is erg calorierijk. Één glas wijn maakt echt niet gelijk dik, maar het gaat vooral om de hoeveelheid wijn die je drinkt. Tijdens een onderzoek kwam naar voren dat het bij een dieet niet uitmaakt of je nu 10% van je calorieën binnenkrijgt uit witte wijn of uit fruitsappen (1).
Kun je afvallen en wijn drinken?
Volgens de deskundigen kun je tijdens je dieet gewoon blijven genieten van een glaasje wijn. Sterker nog: wanneer je 2 a 3 avonden per week maximaal 2 glazen wijn drinkt, kun je alsnog afvallen. Je mag je alcoholinname ook verspreiden over 6 dagen: in dat geval kom je op 1 glas per avond uit.
Welke alcohol zit het minste suiker in?
Sterke drank (zoals gin, vodka en whiskey) Sterke drank bevat de minste suikers.
Waarom vallen alcoholisten af?
Meer vetopslag door alcohol – Alcohol doet veel met je lichaam. Dat merk je wel aan de kater de volgende dag en het ‘lichte gevoel’ dat je krijgt van een glaasje. Maar het doet ook veel met je vetopslag en vetverbranding. Als alcohol in je lichaam komt breekt de lever het af tot een bepaald zuur (azijnzuur).
- Dit zuur is vergif voor je lichaam; je lichaam wil er zo snel mogelijk van af;
- Vooral omdat de calorieën hierin lege calorieën zijn;
- In tegenstelling tot de calorieën uit andere voedingsmiddelen bevatten lege calorieën geen voedingswaarden;
Vandaar dat je lichaam er dus snel van af wil! Hierdoor verbrandt je lichaam de energie uit dit zuur, nog voordat het ander energie verbrandt. De overtollige energie (bijvoorbeeld uit koolhydraten) wordt in je lichaam omgezet in vet. Eet je tijdens het drinken van alcohol (stukje kaas, bitterbal.
- ), dan slaat je lichaam dus meer calorieën op dan als je dit eet zonder er alcohol bij de drinken;
- Calorieën wordt als vet opgeslagen, bij mannen vooral rond de buik;
- (Hallo bierbuik!) Onthouden Alcohol levert lege calorieën zonder voedingswaarden;
Je lichaam wil deze zo snel mogelijk kwijt, waardoor het stopt met het verbranden van andere calorieën. De overige calorieën (bijvoorbeeld uit voedsel dat je eet) worden opgeslagen als vet.
Welke wijn bevat het minste suiker?
Welke wijn heeft meer suiker, rode of witte wijn ? – Rode wijn bevat ongeveer 1,5 gram suiker per glas. Zoete witte wijn bevat bijna 6 gram suiker per glas. Droge witte wijn bevat slechts zo’n 0,6 gram suiker per glas. Rosé wijn bevat 2,5 gram suiker per glas.
Hoeveel koolhydraten in een glas droge witte wijn?
Gist zet suiker uit graan of vruchten om in alcohol. Zo ontstaat alcohol in alcoholhoudende dranken. Hoeveel suiker zit er in verschillende alcoholische dranken? Hoeveel calorieën leveren suikers en alcohol? Word je dik van suiker? Hoeveel calorieën levert een standaardglas van de verschillende alcoholhoudende drank? En word je dik van bier, omdat er meer suiker in zit dan in andere alcoholische dranken? De alcohol in alcoholische dranken ontstaat door vergisting of fermentatie.
- Dit houdt in dat de meeste suikers in alcoholische drank worden omgezet tot alcohol;
- Hoe hoger het alcoholgehalte, des te minder suikers bevat de alcoholische drank over het algemeen;
- Suikers heten ook wel koolhydraten;
Hoeveel suiker zit er in verschillende alcoholische dranken? Pils bevat 7,8 gram koolhydraten per 250 ml. Zoete witte wijn bevat bijna 6 gram koolhydraten per 100 ml terwijl droge witte wijn slechts zo’n 1 gram koolhydraten per 100 ml bevat. Een standaardglas whisky van 35 gram bevat zelfs geen koolhydraten, maar wel een hoog gehalte aan alcohol (35 g/100 ml tegenover bijvoorbeeld 4,4 g/100 ml in pilsener) 2. Hoeveelheid koolhydraten en kilocalorieën per alcoholische drank 2
| Alcoholische drank | Koolhydraten per standaardglas | Kcal per standaardglas |
| Alcoholarm bier (01 – 2%) | 11,3 | 57,5 |
| Alcoholvrij bier (<0,1%) | 15,3 | 65 |
| Bier met vruchtensmaak | 15 | 132,5 |
| Bier, oud bruin | 13,8 | 95 |
| Pilsener | 7,8 | 115 |
| Zwaar bier (>7%) | 10,3 | 160 |
| Brandewijn | 0 | 231 |
| Jonge jenever | 0 | 68,6 |
| Oude jenever | 0,4 | 70 |
| Rum | 0 | 82 |
| Whisky | 0 | 86 |
| Likeur (15 – 25%) | 10,2 | 84,7 |
| Rode wijn | 3 | 82 |
| Rosé wijn | 2,5 | 71 |
| Droge witte wijn | 0,6 | 67 |
| Zoete witte wijn | 5,9 | 96 |
Hoeveel calorieën leveren suikers en alcohol? Koolhydraten leveren energie, maar dat doet alcohol ook. 1 gram alcohol levert 7 kilocalorieën. Dat is meer dan 1 gram koolhydraten, namelijk 4 kilocalorieën per gram. Uiteindelijk maakt het niet uit of je naar koolhydraten of alcohol kijkt. Het gaat om de totale hoeveelheid energie in de voeding. Word je dik van suiker? Biet- of rietsuiker is een koolhydraat en wordt ook wel saccharose genoemd.
Tabel 1. Daarnaast heb je ook melksuiker (lactose) en moutsuiker (maltose) Het zijn zoete stoffen gewonnen uit de natuur en ze hebben veel verschillende vormen (kristalsuiker, rietsuiker, honing, suiker in fruit, melk of graan enzovoort).
Sommigen denken dat de ene vorm van suiker beter is dan de andere. Dit is niet het geval. Uiteindelijk worden alle suikers in het lichaam omgezet in de stoffen glucose, galactose en fructose. Deze worden gebruikt als energie in het lichaam. De hersenen functioneren bijvoorbeeld volledig op glucose.
- Een teveel aan suikers kan bijdragen aan overgewicht;
- Het eten van suiker op zich hoeft geen probleem te zijn, het gaat om de balans tussen inname van kilocalorieën en hoeveel energie men nodig heeft op een dag 3;
Hoeveel calorieën levert een standaardglas van de verschillende alcoholhoudende drank? in tabel 1 is naast de hoeveelheid koolhydraten ook de hoeveelheid kilocalorieën weergegeven behorende bij standaardglazen. Een standaardglas alcoholhoudende drank bevat 10 gram alcohol. Standaardhoeveelheid in ml per drank 1
| Drank | Standaardglas (ml) |
| Pils | 250 ml |
| Wijn | 100 ml* |
| Sterke drank | 35 ml |
| Likeuren | 35 ml |
| Mixdrank | 250 ml, waarvan 35 ml alcoholische drank |
* De Eettabel van het Voedingscentrum houdt 150 ml aan als standaardhoeveelheid wijn, omdat dit de hoeveelheid is die mensen thuis vaak in hun glas schenken. Uit de tabellen is af te lezen dat pilsener meer kilocalorieën bevat dan rosé , rode en droge witte wijn (115 kilocalorieën in pilsener tegenover ongeveer 70 – 80 kilocalorieën in de wijnen). Alcoholvrij en alcoholarm bier leveren nog minder energie (alcoholvrij bier 65 kilocalorieën en alcoholarm bier 58 kilocalorieën).
In tabel 2 worden de standaardhoeveelheden van verschillende alcoholische dranken weergegeven waarop de getallen gebaseerd zijn. Tabel 2. Dat komt doordat er weinig tot geen alcohol in zit die calorieën levert.
Een standaardglas whisky levert 86 kilocalorieën op. Een standaardglas whisky bevat, zoals eerder gezegd, 35 ml. Een standaardglas bier is vele malen groter, namelijk 250 ml. Word je dik van bier, omdat er meer suiker in zit dan in andere alcoholische dranken? De hoeveelheid koolhydraten in een standaardglas alcoholhoudende drank kan variëren van 0 (whisky) tot 14 gram (oud bruin bier) Maar de hoeveelheid suikers in een alcoholische drank geeft niet weer hoeveel energie deze drank bevat. Hierin moet bijvoorbeeld ook de hoeveelheid alcohol worden meegenomen. Alcohol levert meer energie dan koolhydraten. Uiteindelijk zijn het de calorieën die bepalen of je dik wordt of niet. het gaat om de balans tussen inname van calorieën en hoeveel energie je nodig hebt op een dag.
Een standaardglas alcoholhoudende drank levert rond de 100 kilocalorieën. Dus als je op je gewicht wil letten, drink dan met mate en let er op dat je drankje niet veel meer is dan een standaardglas. En vergeet de calorieën uit de hapjes die je bij je drankje eet niet.
En niet te vergeten: Beweeg voldoende en eet gezond. Bronnen
- Voedingscentrum. Eettabel. 2009, 4 e druk. Voedingscentrum: Den Haag
- Rijksinstituut voor Volksgezondheid en Milieu. Nederlands Voedingsstoffenbestand online versie 2013/4. Geraadpleegd op 6 maart 2014. http://nevo-online. rivm. nl
- Voedingscentrum. Alles over zoet. Gevonden op 6 maart 2014. http://www. voedingscentrum. nl/nl/mijn-boodschappen/Veilig-eten/alles-over-zoet/suiker. aspx
Welke wijn bevat de minste calorieën?
Vandaag is het de Dag van de Diëtist. En dat net na het weekend. Ken je het …weer wat aangekomen. Heerlijk gegeten met een heerlijk glas wijn. Weet jij hoeveel calorieën er eigenlijk in wijn zitten? Een vriendin zei laatst dat rosé de minste calorieën heeft…. kortom een mooie dag om dat even voor je op een rij te zetten. Een glas wijn geserveerd in een glas van 100 ml heeft gemiddeld volgende aantal kilocalorieën:
- Droge witte wijn 67 kcal
- Zoete witte wijn 96 kcal
- Rosé wijn 71 kcal
- Rode wijn 82 kcal
- Champagne 79 kcal
De droge witte wijn bevat gemiddeld het minste aantal calorieën. Dat komt omdat in deze wijnen minder restsuiker zit. Minder dan in de zoete wijn die dus veel meer calorieën hebben. Het alcohol percentage bepaalt uiteindelijk het precieze aantal in jouw glas. Maar dit geeft goede richting. Nog een paar populaire drankjes? – een glas bier of gin tonic hebben 110 kcal.
Kan je dik worden van wijn?
Is wijn een dikmaker? – Wijn bestaat simpel gezegd uit druiven, water en alcohol. In druiven zit veel suiker en ook alcohol is erg calorierijk. Één glas wijn maakt echt niet gelijk dik, maar het gaat vooral om de hoeveelheid wijn die je drinkt. Tijdens een onderzoek kwam naar voren dat het bij een dieet niet uitmaakt of je nu 10% van je calorieën binnenkrijgt uit witte wijn of uit fruitsappen (1).